常見(jiàn)胃腸癥狀飲食對策
如今食物越來(lái)越多，烹調越來(lái)越精，可很多人的胃口卻越來(lái)越弱，食量越來(lái)越少。不少人對比非常詫異：自己的胃怎么了?
原因分析：
造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動(dòng)力減弱（胃內食物難以及時(shí)排空）等。
解決對策：
調控情緒、放松精神、減緩生活節奏、及時(shí)休息，特別強調三餐要有規律，定時(shí)，定量，切忌暴飲暴食。飲食上強調種類(lèi)多樣化，做到干稀搭配、粗細搭配。多食用開(kāi)胃食物。三餐前禁用各類(lèi)甜食或甜飲料，否則將雪上加霜，使本來(lái)就弱的胃變得更加糟糕。
原因分析：
餐前感覺(jué)挺餓，但稍稍進(jìn)食即感飽脹。其原因是進(jìn)餐后胃動(dòng)力減弱，易受食物的能力較低，所以感覺(jué)飽了。
解決對策：
腸胃動(dòng)力，加速胃排空，加大胃的容受能力。遵循少量多餐原則，將正餐中的部分食物分出作為加餐，在總量不變的基礎上，分做多餐食用。
原因分析：
由于胃動(dòng)力障礙等原因，造成餐后胃內酸性物反流至食管，導致燒心、胸悶等癥狀。
解決對策：
一方面要避免損害食道下段括約肌功能的食物，另一方面要改善胃動(dòng)力，加速胃排空，防止胃內食物存留。應特別強調的是，注意進(jìn)食方式和體位是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。
乳類(lèi)、乳制品、瘦肉類(lèi)、魚(yú)、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類(lèi)、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過(guò)多，會(huì )使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應減少食用。
干豆類(lèi)、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。
堅硬油膩食物更不宜消化，食后會(huì )加重病情，應忌食。
糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長(cháng)期食用糯米，將會(huì )加重病情。
玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類(lèi)少，它缺少賴(lài)氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸屬于結合性類(lèi)型，不能被人體吸收利用。偏食玉米將會(huì )造成這些營(yíng)養成分的缺乏，導致?tīng)I養不良。 消化不良脘腹脹滿(mǎn)者不宜食用。
《綱目拾遺》說(shuō)：“中滿(mǎn)者不宜多食，能壅氣?！笔澈笕菀桩a(chǎn)氣，發(fā)生脹肚，消化不良烷腹脹滿(mǎn)者食用，能使病情加重。脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽(yáng)損胃，多食會(huì )導致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等癥狀。老人病后及體弱者不宜食用。豆腐干為豆腐榨干水分制成的食品。
《隨息居飲食譜》說(shuō)：“腐于堅者，甚難消化，小兒及老弱病后，皆不宜食?！笔澈笕菀讓е孪涣嫉牟∽?。食積胃熱者不應食用。食積胃熱之病應消食化積，忌食味厚之品，本品味厚，食之礙胃滯脾，食后可加重病情。
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