最通便的水果不是香蕉，是它，每天喝點(diǎn)，排出宿便，大肚腩變小了！現在人們的生活水平提高了，吃的都是精米細面，大魚(yú)大肉也變成了家常便飯。大魚(yú)大肉雖然營(yíng)養豐富，但是吃多了對身體健康也有一定的危害。特別是現在的人工作忙、壓力大，每天都要坐在辦公室工作，運動(dòng)比較少，再加上飲食不規律，特別容易導致便秘。便秘是一件非常痛苦的事情，而且危害也非常大，導致我們體內的有害物質(zhì)排不出去，甚至身體變肥胖，出現水桶腰，影響我們個(gè)人的形象。便秘雖然不是病，但卻特別麻煩，很多朋友發(fā)生便秘了，都會(huì )選擇吃香蕉來(lái)通便。其實(shí)，香蕉的通便效果并沒(méi)有那么好，高小仙之前便秘時(shí)，一天吃好幾根香蕉也不管用。今天給大家推薦一種比香蕉還通便的水果，大家堅持每天吃點(diǎn)，能夠排出體內宿便，緩解便秘，大肚腩也變小了。
這個(gè)水果就是獼猴桃，獼猴桃又叫奇異果，是生活中最為常見(jiàn)的一種水果。獼猴桃營(yíng)養豐富、美味可口，食用價(jià)值非常高。獼猴桃中含有大量的膳食纖維和果膠，食用后可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)、軟化體內的糞便，加快糞便排出體外，能夠起到潤腸通便、減肥瘦身的作用，所以便秘的朋友可以多吃一些獼猴桃。另外獼猴桃中的維生素C含量非常高，一顆獼猴桃中大概含有87毫克的維生素C，維生素C能夠清除人體中的自由基，具有美白肌膚、淡化色斑的功效，特別適合女性朋友食用。獼猴桃還是理想的減肥食材，雖然營(yíng)養豐富，但是熱量非常低，每100g的獼猴桃含有60大卡的熱量，可以說(shuō)非常低了，經(jīng)常吃也不用擔心自己長(cháng)肉。今天給大家分享一道獼猴桃果醬，做法簡(jiǎn)單，做好后大家可以用來(lái)泡水喝，堅持每天吃點(diǎn)，排出宿便一身輕松，大肚腩變小了，腰也變細了。
獼猴桃果醬
需要準備的食材：
獼猴桃1200g、白砂糖250g、冰糖150g、檸檬1個(gè)
制作步驟：
1、提前準備好所需要的食材，先將獼猴桃去掉外皮，用清水沖洗干凈，瀝干水分，然后用刀切成小塊。
2、把切好的獼猴桃放入提前準備好的碗中，然后加入提前準備好的250g白砂糖，蓋上保鮮膜，放入冰箱中腌制一晚。白砂糖的量是不固定的，大家根據自己的口味適當添加就可以了。
3、在熬果醬之前，要先對儲存果醬的瓶子進(jìn)行消毒，這一步非常重要，大家千萬(wàn)不要忽略。鍋中倒入適量的清水，放入儲存瓶，開(kāi)大火燒開(kāi)后繼續煮10分鐘，然后關(guān)火把瓶子控水撈出，自然晾干即可。
4、將腌制好的獼猴桃從冰箱中取出，倒入無(wú)油無(wú)水的鍋中，再放入提前準備好的冰糖，開(kāi)大火煮開(kāi)后，改成中小火煮至冰糖完全融化，在煮的過(guò)程中要及時(shí)用勺子將浮沫撇去，不然會(huì )影響果醬的口感。制作果醬最好不要用鐵鍋，可以用不銹鋼鍋或者玻璃鍋。
5、等鍋中的果醬煮至稍微濃稠后，擠入適量的鮮檸檬汁，攪拌均勻，如果沒(méi)有鮮檸檬汁，大家可以用濃縮檸檬汁代替，然后繼續用中小火慢煮，等煮至果醬黏稠后就可以關(guān)火出鍋，趁熱倒入瓶子中，蓋上蓋子，倒扣在桌子上，冷卻后放入冰箱儲存。平?？梢杂脕?lái)泡水喝，非常的方便。
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