正在進(jìn)行的香港7日拍打拉筋體驗營(yíng)里，我們每天早晨的禪跑都打赤腳，86歲老人亦然。我鼓勵人們打赤腳跑步、走路。但不鼓勵跑馬拉松，因為馬拉松和很多體育項目一樣，挑戰極限，耗氣太多，對人傷害很大。打赤腳是拍打腳底，且接地氣，排毒。

那些奔跑在路上的“赤腳大仙”(圖)

    “哥們兒，鞋哪兒去了？我借你一雙?！?小時(shí)29分，43歲的葛志勇光腳跑完了北京馬拉松全程，從今年3月開(kāi)始赤腳跑步以來(lái)，這種善意的好奇快把他的耳朵“磨出繭子”了。

　　“我們團隊所有人都是光腳跑馬拉松的，尤其很多營(yíng)員一起跑，獲得的掌聲和加油聲是最多的，大家最后的成績(jì)基本上都超過(guò)了平時(shí)穿鞋跑的成績(jì)?！鄙钋锏谋本?，早晨已經(jīng)透出如水的涼意，不少白領(lǐng)女孩在辦公大樓前把平底鞋換成高跟鞋，50多歲的韓麗茹則在單位門(mén)口給光著(zhù)的腳套上了一雙紅色的地板襪。作為春平赤腳跑習練營(yíng)的發(fā)起人，這雙薄薄的襪子算得上韓麗茹上班時(shí)的“正裝”，通常她會(huì )選擇光腳走出家門(mén)，即便搭地鐵、坐公交車(chē)或步行基本不穿鞋，常常有已經(jīng)擦身而過(guò)的路人會(huì )追上前問(wèn)：“你的腳不疼嗎？為什么不穿鞋呢？”韓麗茹總笑著(zhù)說(shuō)：“你為什么要穿鞋呢？”

　　兩年前，韓麗茹成為北京較早實(shí)踐赤腳跑的人，當時(shí)沒(méi)人指導，她的腳上常常弄得“血泡水泡一大堆”，于是她在包里背一雙“片兒拖”，腳一旦不舒服就穿上。后來(lái)，她發(fā)現赤腳跑和穿鞋跑在跑姿上有很大區別，“不能像穿鞋一樣邁大步，必須小步快頻?！彼呎f(shuō)邊示范，腳像車(chē)輪一樣“碾”過(guò)石子路。這種的方法被葛志勇看作“接地氣”，“穿著(zhù)鞋可以肆無(wú)忌憚地砸地，減振的效果會(huì )讓腳的靈敏度下降，即便傷了也不易察覺(jué)，就像上了石膏?！彼撓滦冻龉饣哪_底，沒(méi)有繭子、摁上去比普通人的更有彈性，“地上綠豆大的沙礫都能本能地躲避，受傷的幾率很小?！?br>
　　因父親常年臥病，36歲時(shí)葛志勇便辭職在家全心照料，看到父親透析10針都扎不進(jìn)去的痛苦，葛志勇便決心用馬拉松來(lái)調節身心。作為資深馬拉松愛(ài)好者，一開(kāi)始他并不看好赤腳跑，“我再窮也買(mǎi)得起跑鞋啊”，但在奧林匹克森林公園，他親眼看見(jiàn)別人光著(zhù)腳跑步后，便懷著(zhù)好奇心決定嘗試一下。穿著(zhù)鞋跑了20公里后，他脫掉被汗浸濕的鞋襪，第一次赤腳踩在跑道上，“太陽(yáng)照著(zhù)，地上很暖和，有一些硌腳，但很舒服”，跑了7公里之后，“居然沒(méi)打泡，我穿鞋還常常打泡呢”。

　　“人都有從眾心理?！表n麗茹回想起自己成立赤腳跑習練營(yíng)的初衷，“赤腳跑者通常都很孤獨”。在最初階段，北京也有一些喜歡赤腳鍛煉的人，但沒(méi)有形成規模，大家基本上都獨自練習，有一些因遭遇到路人詫異和驚奇的眼光而漸漸放棄。于是，韓麗茹開(kāi)始找一些熱愛(ài)馬拉松的人，并且鼓勵他們嘗試赤腳跑步，“我們相約每周六都在奧林匹克森林公園跑5公里”，隊伍壯大后，他們在別人眼中由“異類(lèi)”變?yōu)榱恕帮L(fēng)景”。2013年5月在北京、上海、南京和石家莊開(kāi)營(yíng)的習練營(yíng)，截至目前在全國已經(jīng)發(fā)展到10多個(gè)分站，人數從之前的100多人增加到了五六百人。