頸椎病是一個(gè)慢性病，病程可以很長(cháng)，昂貴的費用使患者無(wú)法堅持下去。于是就有很多人再問(wèn)有沒(méi)有一種既便宜又不費時(shí)的方法呢？其實(shí)，患有頸椎病者除了到醫院進(jìn)行治療外，同時(shí)，也可以通過(guò)自我療法來(lái)進(jìn)行治療。那頸椎病該如何來(lái)自我治療呢？下列就為大家介紹幾種頸椎病的自我治療圖。
按摩百會(huì )：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì )穴，用力由輕到重按揉20-30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
對按頭部：雙手拇指分別放在額部?jì)蓚萪e太陽(yáng)穴處，其余四指分開(kāi)，放在兩側頭部，雙手同時(shí)用力做對按揉動(dòng)20-30次。功效：清腦明目，振奮精神。
按揉風(fēng)池：用兩手拇指分別按在同側風(fēng)池穴（頸后兩側凹陷處），其余手指附在頭de兩側，由輕到重地按揉20-30次。功效：疏風(fēng)散寒，開(kāi)竅鎮痛。
拿捏頸?。簩⒆螅ㄓ遥┦稚吓e置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。功效：解痙止痛，調和氣血。
按壓肩井：以左（右）手中指指腹按于對側肩井穴(在大椎與肩峰連線(xiàn)中點(diǎn)，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10-20次，兩側交替進(jìn)行。功效：通經(jīng)活絡(luò )，散寒定痛。
提醒：在頸椎病自我療法過(guò)程中，患者需要注意的是觀(guān)察自我療法后頸椎病的癥狀、體征的改善情況。
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