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      初潮，是少女進(jìn)入青春期最明顯的標志，對于初潮少女自身而言，面臨月經(jīng)初次來(lái)臨，心理上會(huì )出現緊張，害怕，羞澀，好奇等復雜的情緒體驗，身體方面會(huì )呈現腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學(xué)習緊張的壓力，她們的抵搞力和適應力都會(huì )有不同程度的減退。所以，對初潮少女加強身心保健和健康輔導非常重要。

　　第一，家長(cháng)和老師應向初潮少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是乾主青春期的標志，沒(méi)有必要憂(yōu)心忡忡，同進(jìn)度，要讓她們對月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔

　　第二，初潮時(shí)應避免參與劇烈體育運動(dòng)，長(cháng)距離騎車(chē)和跑步等，以免過(guò)度疲勞導致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

　　第三，經(jīng)期應經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛生，則極易引起細菌感染和發(fā)燒，據統計，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。

　　第四，加強自我防護，使用優(yōu)質(zhì)衛生巾，千萬(wàn)不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來(lái)代替。

　　第五，注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質(zhì)，恢復精力大有裨益。

　　第六，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。