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　　一天三頓吃蘋(píng)果和酸奶，三天下來(lái)體重肯定有所下降。所以，盡可以吃水果減肥。

　　真面目：

　　別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果，你所鐘愛(ài)的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量極高的水果，以榴蓮為例，500克就有500千卡的熱量。而那些家常水果如西瓜、西紅柿、柚子、蘋(píng)果等，才是減肥的好幫手。

　　點(diǎn)評：

　　偏方二：

　　咖啡可以刮腸子，又加速新陳代謝，是減肥飲料。

　　真面目：

　　如果是黑咖啡，真是如上所說(shuō)。不過(guò)，回憶一下，你坐在咖啡屋里都點(diǎn)了些什么，卡布其諾還是咖啡冰沙？如果是卡布其諾，你真該好好去參觀(guān)一下制作過(guò)程，看看調酒師往調杯里放了多少奶油，這才是香醇泡沫的真正來(lái)源。而一杯咖啡冰沙里，除了牛奶之外，還加入了大量的果糖以增加口感，它的熱量絕對高于一碗米飯。如果你沒(méi)有意識到已然吞噬了大量卡路里，還要求在咖啡上添一球冰淇淋，或者要一塊奶酪蛋糕，那么你已經(jīng)吃下了一頓晚餐了。

　　點(diǎn)評：

　　什錦色拉，大部分是青菜，吃起來(lái)爽口，又利于減肥。

　　真面目：

　　本以為一天三餐色拉，總能讓自己掉兩斤肉吧?？墒且环Q(chēng)體重，一點(diǎn)都沒(méi)有減少，不禁大呼上當，怎么沒(méi)了口福卻也減不了體重？追根溯源，真不是蔬菜闖了禍，你吃一大盤(pán)蔬菜也不過(guò)攝入40卡熱量，問(wèn)題出在色拉里的蛋黃醬、千島汁、熏肉、火雞肉、火腿片，它們加起來(lái)的熱量一點(diǎn)不比一碗米飯少。所以，下次吃色拉，不要再大肆放調料了，其中的冷肉也要少吃。

　　點(diǎn)評：