今天許多世界級女影星，她們的臉蛋并非傾國傾城，但她們特別注意自己臀部的“表情”，很多時(shí)候她是背對著(zhù)觀(guān)眾，那的確更能招來(lái)一束束灼熱的目光。再說(shuō)T形臺上，那更是把后部風(fēng)情演繹得淋漓盡致。
名模辛迪·克勞馥的臀部上了《花花公子》的封面，絲毫也沒(méi)有令人大驚小怪。
當記者們圍著(zhù)她追問(wèn)為什么“露”時(shí)，她很坦然：“我的身體就是我的品牌，我要把它當作我的一個(gè)公司來(lái)經(jīng)營(yíng)。”
提臀--把美臀塑造得驚心動(dòng)魄 臀的審美觀(guān)
圓圓地滑向兩側的對稱(chēng)的兩個(gè)美麗的半圓，把人體裝點(diǎn)得生機勃勃、姿態(tài)可人。 人們已開(kāi)始立體的美容，不僅讓你在前面看不夠，在身后也是流連忘返。美臀像美容那樣進(jìn)入現代生活。
臀部的構成不光有脂肪與肌肉，而且有主導人體運動(dòng)的重要關(guān)節，因此，臀部有許多美麗是在運動(dòng)中散發(fā)出來(lái)的。與靜止的臀部相比，運動(dòng)中的臀部有更加豐富的“表情”，臀部在動(dòng)態(tài)中放射出強大的魅力。只要左腿彎曲，右臀就可高聳，反之亦然，而胯的左右擺動(dòng)，又風(fēng)姿撩人。所以有人說(shuō)，要欣賞女人動(dòng)態(tài)的臀部之美，只消看女人上樓梯的背影就足夠了。
運動(dòng)塑造美臀
站立式提臀法 
站立式提臀法
a、雙腿緊貼站立，雙手按墻而立。
b、將一只腳向后拉，持續五秒后將腳放回原位，另一只腳重復動(dòng)作。左右腳各做20次。
仰臥式提臀法
a、雙腳微曲平躺地上，雙手平放在兩側。
b、利用腰力引體上升，維持約5秒后，將身體平放在地上，重復動(dòng)作15次。
延伸：韓式提臀術(shù) 怎么樣提臀
辦公室美臀
下面這套美臀操，站立著(zhù)就可進(jìn)行，非常適合辦公室MM們在工作間隙練習。它會(huì )通過(guò)不同角度的變化，使你的臀部得到較全面的鍛煉。
站在椅子左側，左手叉腰，右手扶椅背，兩腳前后分開(kāi)，后腳跟抬起，上身保持正直，雙腿緩慢彎曲至大、小腿與地面成90度，稍停，再緩慢伸直。 左手叉腰，右手扶椅背，左腰屈膝上抬。屈前膝下蹲，緩慢站起。 左膝向外轉動(dòng)至極限，髖部放松，稍停。屈前膝下蹲，緩慢站起。 站立，左膝外展屈膝，左腿向后上方連續伸展。 注意：所有動(dòng)作均要用力收緊臀部，根據自己的體力，每組動(dòng)作重復8～12次。 美臀飲食法則 想讓臀部變得結實(shí)，避免松弛與下垂，首要飲食原則是必須減少動(dòng)物性脂肪的攝取。食用過(guò)多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會(huì )讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類(lèi)原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營(yíng)養豐富的海鮮為主食。 盡量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動(dòng)物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能讓你兼顧美麗與健康。 多吃魚(yú)：魚(yú)類(lèi)不僅熱量比肉類(lèi)低，還含有更豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、唯他命與DHA，可以促進(jìn)新陳代謝與體內脂肪的消耗。 多喝水：水可以清除代謝廢物，防止腫脹。專(zhuān)家建議一天喝水一到兩公升，而且只能喝純水哦！所謂“水果水”會(huì )使你不知不覺(jué)中吃進(jìn)不必要的添加物。 結語(yǔ)：個(gè)儀態(tài)萬(wàn)方的女子缺不了一個(gè)完美的背影，一個(gè)完美的背影缺不了一個(gè)魅力的隆起。從運動(dòng)著(zhù)手，加以飲食的輔助，讓你能在眾人面前走出儀態(tài)萬(wàn)千的風(fēng)韻！
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