老人退休后，有的“心”仍沒(méi)退，失落感困擾得心神不安；有的為兒孫前途、婚姻住房、家庭瑣事等，忙得精疲心累；有的因喪偶、家庭不和、經(jīng)濟拮據等，憂(yōu)心忡忡。長(cháng)期精神緊張、焦慮、煩惱、抑郁，易引發(fā)高血壓、冠心病、糖尿病、癌癥等，影響身心健康和長(cháng)壽。因此，要注重養“心”，學(xué)會(huì )駕馭和調控好自己的情緒。
靜心 心靜是養生之本。心亂則百病生，心靜則百病息。心常靜則神安，神安則精神皆安。遇事想得開(kāi)，順其自然，心平氣和心情恬淡平靜。
清心 人生在世，要有“淡泊于名利，寧靜以致遠”的高雅境界，心清如水，淡泊名利，將外界一切干擾心靈之事拒之門(mén)外，自得其樂(lè )，心情暢快。
寬心 歷經(jīng)坎坷的老人心胸要像大海一樣寬闊，容納百川。遇不順心事想得開(kāi)，不氣不愁，不動(dòng)肝火，心襟豁達坦蕩，自我化解煩惱。寬心能融化心頭的冰霜，驅散愁云。寬容他人，也善待了自己。寬容會(huì )使生活中的苦辣甜酸轉化為五彩繽紛的樂(lè )章。
忍心 人活在世上難免磕磕碰碰。要百事忍為上，寬宏大度，不流言蜚語(yǔ)，不思謀報復，不勾心斗角，搞好家庭和人際關(guān)系。容忍大度，樂(lè )在其中。
用心 人老了不要光想養尊處優(yōu)，無(wú)所事事，而要多動(dòng)腦筋，活到老，學(xué)到老。多讀書(shū)看報，勤思常琢磨，不僅增長(cháng)知識，還可強身健心，延緩衰老。要多些興趣愛(ài)好，如書(shū)畫(huà)、下棋、唱歌、跳舞、養花、釣魚(yú)、集郵等，可陶冶情操，心身康泰。
童心 老人應常藏童心，常存童趣，與孫輩逗玩、逛馬路、遛公園、疊積木、放風(fēng)箏，含飴弄孫，享受天倫之樂(lè )。歡聲笑語(yǔ)伴身邊，笑口常開(kāi)，青春常駐，頤享天年。
愛(ài)心 老年夫婦之間要以愛(ài)心相伴。常言道：“一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深”；“妻賢夫少病，好妻勝良藥”，即是此理。夫妻和睦，互敬互愛(ài)，互幫互學(xué)，互尊互信，取長(cháng)補短，溫馨歡快，有益健康長(cháng)壽。
聯(lián)系客服
