大椎，它是“手足三陽(yáng)、督脈之會(huì )”。給大椎穴適當刺激，可以通暢諸經(jīng)，振奮一身之陽(yáng)氣，讓你快速恢復體力，意氣風(fēng)發(fā)！

大椎穴位于頸根后，第七頸椎棘突下凹陷中。簡(jiǎn)單地說(shuō)，將頭稍微往前垂下，不動(dòng)肩膀只左右動(dòng)頭頸部，便會(huì )發(fā)現有的突起會(huì )動(dòng)，有的突起不動(dòng)，會(huì )動(dòng)的突起就是頸椎，取穴時(shí)只要找會(huì )動(dòng)突起的最下方即是。

中醫認為：搓按大椎穴，能激發(fā)陽(yáng)氣，通行全身。陽(yáng)氣激發(fā)，溫煦身體，能克制體內的陰寒。治療各種虛寒癥，比如肩頸僵硬、風(fēng)寒感冒、鼻炎、咳嗽等等。

如何利用大椎穴？

1、按摩

用手掌貼著(zhù)大椎穴上下左右搓即可，也可用中指端輕轉按揉，或者是用拇指和食指、中指、無(wú)名指等對稱(chēng)用力，對大椎穴位做捏擠運動(dòng)。每一次搓按的時(shí)間在15分鐘左右即可，一天重復做2次。

2、艾灸

畏寒，怕冷的人，用艾條灸大椎穴，讓艾條的熱量在十三條經(jīng)脈中流動(dòng)，人很快就暖和起來(lái)！

出差在外的人，艾灸沒(méi)有帶也不用著(zhù)急，拿著(zhù)電吹風(fēng)，在大椎穴吹幾分鐘，整個(gè)身體如同曬了太陽(yáng)一般暖烘烘。