人人都希望自己長(cháng)壽，但長(cháng)壽的老人不是人人都可以做到，但如果一個(gè)人過(guò)了七十歲，若還能保持這三種好習慣，雖不能保證長(cháng)命百歲，但至少可以長(cháng)壽，多活幾十年是沒(méi)有問(wèn)題的。
一，保持良好的心態(tài)
一個(gè)老年人，心態(tài)很重要，心是生命之源，心態(tài)好，精神就好。
有些老年人，看不開(kāi)，越老越怕死，越畏死，豈不知生老病死是自然規律，誰(shuí)也逃不掉。人只有把心態(tài)放開(kāi)， 順其自然，才不會(huì )沉浸在負面情緒中，才會(huì )有心情做自己該做的事。
心態(tài)好，精神就好，才不會(huì )感到郁悶。
有的老人，老了一如繼往的脾氣大。脾氣火爆的人容易傷肝，而肝是人身體上的重要部位。肝火郁結，心火就旺，形成惡性循環(huán)，自然對整個(gè)身體不利。
人老了，要保持平和的心態(tài)，有一種寵辱不驚的作風(fēng)，不因小事而悲傷，不因喜事而激動(dòng)。有的老人有高血壓，更忌于此。之有做到心態(tài)平和，才會(huì )使自己的身體更健康。
老人有一個(gè)健康的身體，既是對自己負責，也是對兒女負責。自己生活得開(kāi)心，兒女見(jiàn)了也高興。
那些健康長(cháng)壽的老人，都有一種良好的心態(tài)，有一種超然入世的生活態(tài)度。比如張至順道長(cháng)。
二，還有運動(dòng)的習慣
很多老人過(guò)了七十歲，就懶得運動(dòng)了。其實(shí)，七十歲的年紀，在現在來(lái)說(shuō)還不算老，才剛剛步入老年，現在八九十歲的老人都非常多。是什么原因？一方面得益于社會(huì )的醫療發(fā)達，人們物質(zhì)生活水平的提高，另一方面是由于鍛煉的結果?，F在的老人有的是條件，也有的是時(shí)間進(jìn)行鍛煉。
七十歲的老人，不要進(jìn)行大幅度的鍛煉，可以進(jìn)行一些適當的運動(dòng)。比如，散散步，打太極，既有利于心態(tài)平和，又有益于身心健康。而運動(dòng)的結果，還可以讓人胃口大開(kāi)。
人老了，進(jìn)行適當的運動(dòng)是必不可少的。如果一個(gè)70歲的老人，還保有運動(dòng)的習慣，那么說(shuō)明他的身體很好，不長(cháng)壽都難。
三，還保有少食多餐的習慣
老年人，不一定要象年輕人一樣，一日三餐，老年人可以少食多餐。畢竟，老年人的胃功能沒(méi)有年輕人強大。少食多餐，既可以減輕胃的負擔，也可以補充自身的營(yíng)養需要。
吃得下，是老年人的福氣！但是老年人要注意少吃高油脂類(lèi)的東西，以預防高血壓，心腦疾病，多吃蔬菜水果，蛋白質(zhì)一類(lèi)的物品，這樣既有助于消化而又能補充營(yíng)養需要。
一個(gè)能吃，說(shuō)明身體好；能做到少吃多餐，說(shuō)明身體杠杠的。有了好的飲食習慣，不長(cháng)壽都難。
如果一個(gè)老人過(guò)了七十歲，還保有這三種良好的生活習慣，沒(méi)有吸煙酗酒的不良嗜好，那么想不長(cháng)壽都難。
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