摘抄論文：中國百歲老人的地區發(fā)布
(一)按省市自治區的百歲老人分布
根據1982年和2001年的人口普查資料。我們不難發(fā)現
百歲老人的分布有一定地區性特征。按省市自治區百歲老人
的分布，1982年新疆、西藏、青海、廣西據全國1…2 3 4位，內蒙古、陜西、山西居后三位(見(jiàn)表2)。 從1982年百歲老人的地區分布來(lái)看，百歲老人的多少似與經(jīng)濟發(fā)達程度無(wú)明顯關(guān)系，新疆、西藏、青海、廣西、云南、寧夏等西部欠發(fā)達地區但是少數民族聚集地區百歲老人所占的比例均名列前茅，新疆百歲老人所占的比例高達66．1／百萬(wàn)。而上海、江蘇、福建、浙江、天津、山東等沿海經(jīng)濟較發(fā)達的地區百歲老人所占的比例均在1．7／百萬(wàn)以下。注：1980年臺灣百歲老人l12人，占總人口的6．2／百萬(wàn)，略低于寧夏。其中男性25人，女性87人，性別比為28．71。也就是說(shuō) ，除了內蒙古自治區外，其它的自治區和少數民族聚集區的百歲老人比例系統性高于漢族聚集區的其它省市，而且少數民族聚集的自治區，漢族的壽命也拖后。這是很特別的。
(二)中國的長(cháng)壽地區
我國的長(cháng)壽地區當首推新疆，1982年全國共有百歲老人3851人，其中新疆百歲老人865人，占22．5％，新疆的百歲老人絕大多數據住在南疆，1982年南疆的百歲老人為630人，占新疆百歲老人72．8％。因此，準確地說(shuō)，新疆的長(cháng)壽地區應該在南疆的和田、喀什和阿克蘇地區。1985年l1月國際自然醫學(xué)會(huì )在通過(guò)認真考察之后，正式宣布新疆為世界四大長(cháng)壽地區之一。2001年7月，新疆百歲老人增至1448人，占新疆總人口的78．44／百萬(wàn)，南疆則高達716．0／百萬(wàn)，遠遠高于全國的平均水平(14．4／百萬(wàn))。有趣的是，世界上另一長(cháng)壽地區一克什米爾的罕扎(Hunza)與南疆緊密的毗鄰。
廣西巴馬瑤族自治縣地是我國百歲老人較多的地區， 1982年巴馬百歲老人37人，占全縣總人口的208／百萬(wàn)。2000年百歲老人增至69人，占總人口23萬(wàn)人的305．3／百萬(wàn)。2001年廣西百歲老人1966人，占廣西壯族自治區總人口的4．8／百萬(wàn)。1991年國際自然醫學(xué)會(huì )對巴馬進(jìn)行詳盡的考察，同年11月該會(huì )正式宣布巴馬為世界上第五個(gè)長(cháng)壽地區。
聯(lián)合國規定，長(cháng)壽地區的標準是每百萬(wàn)人口中要有75位以上的百歲老人。目前，全世界有5個(gè)地方被國際自然醫學(xué)會(huì )認定為長(cháng)壽之鄉，其中我國就有兩個(gè)。它們是：中國廣西巴馬、中國新疆和田、巴基斯坦罕薩、外高加索地區及厄瓜多爾的比爾卡班巴。從上述長(cháng)壽地區的總體特征來(lái)看，可以把長(cháng)壽地區分為兩個(gè)類(lèi)型，一是自然型的長(cháng)壽地區，這類(lèi)地區的地理條件以山區和丘陵為主．如新疆和巴馬，經(jīng)濟欠發(fā)達，人們一般過(guò)著(zhù)自然生態(tài)生活。另一類(lèi)型為經(jīng)濟發(fā)達型長(cháng)壽地區。 總之，長(cháng)壽地區的存在并非一種偶然的自然現象或社會(huì )現象，而是由諸多的因素綜合作用形成的。
如果按照國家計算，那么日本人是世界上最長(cháng)壽的。這是很有趣的，新疆人長(cháng)壽，日本人長(cháng)壽。一個(gè)在離海洋最遠的地方，一個(gè)在離海洋最近的地方之一，一個(gè)主要吃馕，一個(gè)主要吃魚(yú)。如果再比較廣西，則是有北方的，有在南方的。日本人長(cháng)壽是二戰以后形成的。特別是日本沖繩是長(cháng)壽的地區。而沖繩的飲食習慣更接近中國，因為過(guò)去琉球是中國時(shí)間保持連續藩屬關(guān)系最長(cháng)的地區。二戰后日本人的身體改變較大，平均身高有了大幅度的提高，平均壽命和戰爭時(shí)期自然不能相比，但是和日本古代戰前相比是否有提高則不清楚，只是那個(gè)時(shí)候內戰為主了。沖繩地區的人們在二戰時(shí)期死于戰爭的比例太高，留下來(lái)的則壽命還挺高的。日本人飲食特殊的地方就是吃魚(yú)，而且吃很多的鯨魚(yú)。中國建國以后人均壽命有很大提高，不過(guò)因為一些政策問(wèn)題，一些不正常死亡導致人口結構中高壽人群不是很大。
長(cháng)壽地區報道摘抄
一
長(cháng)壽是人類(lèi)永恒的話(huà)題，那些長(cháng)壽老人特別多的地方，總是讓人們想前去一探究竟。聯(lián)合國規定，長(cháng)壽地區的標準是每百萬(wàn)人口中要有75位以上的百歲老人。目前，全世界有5個(gè)地方被國際自然醫學(xué)會(huì )認定為長(cháng)壽之鄉，其中我國就有兩個(gè)。它們是：中國廣西巴馬、中國新疆和田、巴基斯坦罕薩、外高加索地區及厄瓜多爾的比爾卡班巴。最近，本報組織駐當地記者，對五大長(cháng)壽鄉進(jìn)行了探訪(fǎng)。
1.中國巴馬：長(cháng)壽人口不斷增加
巴馬瑤族自治縣位于廣西盆地和云貴高原的斜坡地帶。在這里，90歲和100歲以上的老人分別由第三次人口普查的242和44人，上升到第四次人口普查的291和66人，到第五次人口普查時(shí)，已經(jīng)增加到531和74人，有3位老壽星達到了110歲以上，是五大長(cháng)壽鄉中惟一長(cháng)壽老人不斷增多的地方。
巴馬人長(cháng)壽，首先得益于大自然良好環(huán)境的賜予。巴馬屬于亞熱帶氣候，空氣清新，每立方米負氧離子的含量高達2000—5000個(gè)，最高可達到兩萬(wàn)個(gè)，被稱(chēng)為“天然氧吧”。
喜歡勞動(dòng)、飲食習慣良好、生活有規律，這也是巴馬壽星多的重要因素。4月14日早上，記者來(lái)到甲篆鄉百馬村坡納屯壽星黃布鐵家里采訪(fǎng)。老人已經(jīng)104歲了，但每天不是去摘豬菜，就是下地干活，還做家務(wù)。他每天吃?xún)深D，每餐吃?xún)赏腼?。老人每天早睡早起，耳不聾、眼不花，一頭黑發(fā)。他常說(shuō)：“每天不出去活動(dòng)一下，吃飯就不香，晚上睡不好覺(jué)?！币皇怯H眼看到他麻利地摘豬菜，我們真不敢相信他的話(huà)。
巴馬人長(cháng)壽還和飲食有關(guān)。他們經(jīng)常吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹筍、白薯等天然食品。玉米、白薯等含有豐富的微量元素，火麻制成的油和湯含有大量的不飽和低脂肪酸。國際自然醫學(xué)會(huì )會(huì )長(cháng)森下敬一對巴馬進(jìn)行調查后認為，不飽和低脂肪酸和微量元素的攝入正是巴馬人長(cháng)壽的關(guān)鍵所在。
除了以上幾點(diǎn)，樂(lè )觀(guān)也是巴馬長(cháng)壽老人的另一個(gè)突出特點(diǎn)。在平安村平寒屯，我們遇到106歲的黃媽能時(shí)，她還背著(zhù)小孫子。黃媽能耳聰目明，一邊說(shuō)話(huà)一邊發(fā)出爽朗的笑聲。她告訴我們，她現在五代同堂，還能記起年輕時(shí)唱的山歌。
中國和田：老人喜歡喝茶吃馕
2.新疆和田于田縣的拉依蘇村是另一個(gè)在我國境內的世界長(cháng)壽之鄉。最近，記者去那里進(jìn)行了采訪(fǎng)。
拉依蘇村所屬的拉依蘇良種場(chǎng)場(chǎng)長(cháng)沈勇告訴記者，拉依蘇村有2400人，僅90歲以上的長(cháng)壽老人就有16人。在他的引領(lǐng)下，記者見(jiàn)到了3戶(hù)“長(cháng)壽家庭”。
記者首先來(lái)到肉孜·買(mǎi)買(mǎi)提家。據沈勇介紹，肉孜老人已有110歲，身體健朗，還能干簡(jiǎn)單的農活。肉孜老人告訴記者，他每天天黑就睡覺(jué)，清晨雞叫就起床。眼睛雖然花了，但他每天上午還要干兩個(gè)多鐘頭的活，今年他還幫兒子在院子里種了一畝地的棉花。老人早晨和中午喝茶、吃馕，晚上幾乎不吃東西，“晚上吃飯睡不著(zhù)覺(jué)?！彼f(shuō)。據肉孜的大兒媳婦講，老人喜歡吃湯湯水水的東西，愛(ài)吃玉米做的馕?！拔壹业拇髮O子16歲啦，希望我公公能看到他重孫子的婚禮?！彼f(shuō)。
隨后，記者見(jiàn)到了104歲的買(mǎi)提庫爾班·肉孜和95歲的肉孜汗·肉孜。他們是親兄妹，哥哥早晨起來(lái)喜歡散步，回家時(shí)順便把一些草放到羊圈里喂羊。妹妹肉孜汗在50歲之前沒(méi)得過(guò)什么大病，只是近幾年來(lái)偶爾患上感冒。她早晨喝茶、吃馕，中午吃拌面、湯飯和饃饃，晚上吃半個(gè)馕。
在拉依蘇，記者還見(jiàn)到了97歲的努熱勒阿洪·托乎提和他80歲的老伴。努熱勒阿洪看電視能看到晚上11時(shí)，早晨7時(shí)起床，中午能吃一盤(pán)拉條子，不好甜食。他早晚必做的一件事就是喝足白開(kāi)水。當問(wèn)起他的長(cháng)壽秘訣時(shí)，努熱勒阿洪說(shuō)，他年輕時(shí)身體很好，一個(gè)人開(kāi)墾出了3畝荒地，現在身體還是挺結實(shí)。另外，他和老伴從來(lái)沒(méi)吵過(guò)架，子女都很孝順，跟鄰居也很和睦。
3.外高加索：百歲老人還選美
最近，格魯吉亞舉辦了90歲以上老人的“選美大賽”，參賽者中年齡最大的已有106歲———百歲老人選美，這可能只有在外高加索這樣的長(cháng)壽鄉才會(huì )發(fā)生。據統計，格魯吉亞500多萬(wàn)人口中百歲壽星達2000多人，90歲以上的超過(guò)兩萬(wàn)。而在阿塞拜疆，上世紀80年代初每10萬(wàn)人中百歲老人曾多達63人。
外高加索人的樂(lè )觀(guān)生活態(tài)度是他們長(cháng)壽的主要原因之一。記者在參加當地人的婚禮時(shí)，經(jīng)常發(fā)現八九十歲的長(cháng)者和年輕人一起又唱又跳。如果他們自己不說(shuō)，人們都猜不出他們的真實(shí)年齡。除了樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，當地人的飲食也很講究。在格魯吉亞的長(cháng)壽鄉阿巴哈吉亞，當地居民每天都吃用玉米面做的面包和粥。這里的人每天至少喝兩杯牛奶、三四杯酸奶，喝時(shí)還要放蔥、芹菜等。此外，當地人還常吃菠菜、豆角、韭菜、白菜、洋蔥、紅辣椒以及當地產(chǎn)的無(wú)花果，不吃香腸、熏肉或火腿，很少吃蛋糕、土豆、動(dòng)物油脂和糖果。他們不喝咖啡，主要喝當地產(chǎn)的“格魯吉亞茶”。
4.巴基斯坦罕薩：六七十歲不算老
1933年，英國作家詹姆斯·希爾頓來(lái)到巴基斯坦的罕薩山谷，在領(lǐng)略了當地的風(fēng)土人情后，他寫(xiě)出了聞名世界的《失落的地平線(xiàn)》。在書(shū)里，他把罕薩稱(chēng)為“香格里拉”。
罕薩山谷距離我國的新疆僅30多公里，4.5萬(wàn)罕薩人世代過(guò)著(zhù)“日出而作，日落而息”的農耕生活。據記者了解，在罕薩，當地人幾乎從不患病，六七十歲根本不叫老人，八九十歲仍可在地里勞作，健康地活過(guò)一百歲在這里并不算什么稀罕事。
為了解開(kāi)罕薩人的長(cháng)壽之謎，英國醫生羅伯特·麥卡森進(jìn)行了實(shí)地考查，發(fā)現了罕薩人長(cháng)壽的秘訣。一是飲食：罕薩人喜歡吃粗制面粉、奶制品、水果、青菜、薯類(lèi)、芝麻等。他們還喜歡適量飲用一種由葡萄、桑葚和杏制成的烈酒“罕薩之水”。二是得天獨厚的自然條件：罕薩山谷附近有許多冰川、河流，這些水體中含有豐富的礦物質(zhì)，常年飲用有利于人體健康。罕薩人在種莊稼時(shí)也用這種水進(jìn)行灌溉，從來(lái)不施農藥，種出來(lái)的瓜果蔬菜特別有營(yíng)養。三是生活習慣：罕薩人多以務(wù)農為生，古樸的生活習慣使他們遠離了現代社會(huì )的惡性競爭，又為自己的長(cháng)壽增加了一塊砝碼。 （帕米爾高原的雪水，曾經(jīng)有這樣的礦泉水，而說(shuō)明水的獨特說(shuō)這水零下八度還不結冰。）
5.厄瓜多爾比爾卡班巴：沒(méi)有金錢(qián)概念
在厄瓜多爾南部山區有一個(gè)叫比爾卡班巴的村莊。1970年，村里一個(gè)叫米格爾·卡爾比奧的人得了眼病，有生以來(lái)第一次去看病。這次眼病使比爾卡班巴聞名于世，因為米格爾當時(shí)據稱(chēng)已活過(guò)了120歲。
據當地政府介紹，比爾卡班巴大約有5000人，其中有20多位百歲以上的老人。由于一百年前這個(gè)地區還比較落后，沒(méi)有完整的人口檔案系統，這個(gè)數字很難證實(shí)。但不管怎樣，這個(gè)山村是公認的西半球最長(cháng)壽之地。村里有位102歲的盧西拉老太太，幾年前還能在小鎮的狂歡節上跳舞。在被問(wèn)到為什么長(cháng)壽時(shí)，她說(shuō)：“我們走路走得多，到老了也要干活?！?/span>
記者了解到，比爾卡班巴人喜歡吃豆類(lèi)、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等。大多數人每周只吃一兩次雞或魚(yú)等動(dòng)物食品。當地人還喜歡飲用泉水，科學(xué)分析發(fā)現，當地泉水中的礦物質(zhì)含量較高，其中鐵、鎂等成分的比例很理想。
美國科學(xué)家尤金·佩因把這里稱(chēng)為“免疫島”，因為當地人很少得心腦血管疾病?？茖W(xué)家認為，這主要歸功于當地人沒(méi)有金錢(qián)和競爭概念，喜歡勞動(dòng)，這使得他們對心腦血管疾病“免疫”。而很少吃動(dòng)物和高熱量食品，使得當地人擁有緩慢穩定的新陳代謝。
長(cháng)壽的確有秘訣
國際上公認基因遺傳、地理與生活環(huán)境、社會(huì )背景、飲食習慣是長(cháng)壽的四大關(guān)鍵因素。世界五大長(cháng)壽鄉的居民，確實(shí)有得天獨厚的優(yōu)勢。
在基因上，巴馬縣老齡委對當地144位長(cháng)壽老人進(jìn)行調查后發(fā)現，祖父母壽命超過(guò)70歲的占29%和38%，父母壽命超過(guò)70歲的為41%和37%；世界衛生組織也認為，人的長(cháng)壽有15%要取決于遺傳因素。
對于飲食，五大長(cháng)壽鄉的飲食結構體現出了高度的一致性：豆類(lèi)、薯類(lèi)、玉米、水果吃得多，動(dòng)物食品吃得很少，而且飯量小。據國際自然醫學(xué)會(huì )調查，5個(gè)地方的人日均攝入熱量1640千卡，明顯低于一般人日均2400千卡的標準。 （但是論證反之不真，如果一個(gè)人吃的很少，那么這個(gè)人會(huì )長(cháng)壽。）長(cháng)壽鄉的低熱量攝取，是當地的生產(chǎn)需求低，生活需求低，人們生活中不需要太多的能量付出和攝入。當時(shí)的建筑可能也很適合人們居住，一勞永逸，但是又常常有余地的勞動(dòng)，如同戶(hù)樞不蠹，才能夠頤養天年。
另外，五大長(cháng)壽鄉基本都位于偏僻地區，民風(fēng)淳樸，居民熱情友好、樂(lè )觀(guān)向上、喜歡清凈，這也是長(cháng)壽的原因。
值得一提的是，五大長(cháng)壽鄉的居民都身體力行著(zhù)現代人最難實(shí)行的長(cháng)壽原則：勞動(dòng)一生。專(zhuān)家認為，現代人追求盡興、刺激，缺少勞動(dòng)意識，快速的社會(huì )節奏又常常使人處于緊張狀態(tài)，這些對長(cháng)壽來(lái)說(shuō)都是背道而馳的?，F在，除了巴馬，其他幾個(gè)長(cháng)壽鄉都出現了壽星減少的趨勢。究其原因，主要就是現代生活的影響。比如在比爾卡班巴，過(guò)去20年當地政府一直用“長(cháng)壽”來(lái)進(jìn)行旅游宣傳，結果游客越來(lái)越多，人口不斷膨脹，當地人逐漸告別了原本淳樸的生活方式，開(kāi)始對可口可樂(lè )這樣的東西習以為常了。
當然，有的媒體對世界哪里的人最長(cháng)壽也有不同的說(shuō)法例如下面一則，姑且對比參照，但是官方背景和可信度不如上面的說(shuō)法。
摘抄二
一、意大利的撒丁島。撒丁島山區居民活到100歲的幾率是世界其他地方的三倍，90多歲老人更是隨處可見(jiàn)。他們的長(cháng)壽秘訣是：一、每天兩杯葡萄酒。研究發(fā)現，撒丁島紅酒中所含的有益心臟健康的黃酮類(lèi)化合物水平比世界各地紅酒都高。二、島上沒(méi)有65歲退休之說(shuō)，撒丁島人要一直勞動(dòng)到90多歲。他們熱愛(ài)勞動(dòng)，愛(ài)學(xué)習新知識，因而更年輕。
二、哥斯達黎加的尼科亞半島。尼科亞半島上，60歲男性活到90歲的幾率是美國同齡人的兩倍。該地區長(cháng)壽秘訣包括：一、生活簡(jiǎn)單壓力小。居民生活極簡(jiǎn)樸，財產(chǎn)少，壓力小。二、所有的食物自己種。他們吃的食物絕對綠色。研究發(fā)現，自己種食物自己享受的老人，身體活動(dòng)多，生活更樂(lè )觀(guān)，更有益長(cháng)壽。
三、日本的沖繩島。沖繩縣為日本最窮地區，但卻是世界上百歲老人云集地之一。該地區長(cháng)壽秘訣有：一、紅薯當主食。日本研究發(fā)現，紅薯具有降血脂和抗炎作用，其中富含鉀、維生素C、纖維等營(yíng)養素。二、老人互助組。一個(gè)成員遇到經(jīng)濟或感情等問(wèn)題時(shí)，能得到其他成員的幫助。老人有知心朋友更不易得心臟病和抑郁癥。
四、希臘的伊卡里亞島。希臘雅典大學(xué)發(fā)現，該地居民主要有兩大長(cháng)壽秘訣：一、健康飲食。該島居民平均每周吃魚(yú)312克，抑郁癥發(fā)病率極低。三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)、金槍魚(yú)等魚(yú)類(lèi)富含歐米伽3脂肪酸，促進(jìn)大腦血流，調節情緒。二、午睡。84%的超級壽星和90歲以上的老人每天午睡。研究發(fā)現，經(jīng)常午睡的人心臟病死亡率降低37%。
五、美國加州小鎮洛馬林達。加州洛馬林達鎮居民長(cháng)壽的主要秘訣包括：一、食物以全谷食物和各種蔬菜為主。根據宗教規定，禁止吸煙、飲酒、吃肉、喝含有咖啡因的飲料。二、為生活祈禱。當地人認為精神寄托和健康相互離不開(kāi)。經(jīng)常與志同道合的人相聚，參加志愿活動(dòng)，能消除抑郁情緒。
其實(shí)，現在社會(huì )是個(gè)信息社會(huì )，人們的終極目標是創(chuàng )造更加燦爛的文明，而這種文明的發(fā)展，可以通過(guò)分散居住和自然的生活方式同樣達到。因此城市化也未必是一個(gè)正確的人類(lèi)文明的發(fā)展方向。至于1980s的數據，某種程度上反應出建國后漢族聚集區出現的各種政策失誤導致了長(cháng)壽老人數目不如少數民族地區。而百歲老人較多的地區往往在少數民族聚集地區，并且并不是短期的一個(gè)表現，似乎也說(shuō)明漢族在長(cháng)壽的條件上，例如人際關(guān)系和睦，家庭社會(huì )關(guān)系和組織，自然資源和人類(lèi)生存環(huán)境等問(wèn)題上有不如比較偏遠的地區更好。因此漢族的生存環(huán)境和生活方式應該從少數民族的生活方式中汲取營(yíng)養，提高漢族的長(cháng)壽程度，力求縮短和少數民族長(cháng)壽水平的差距。漢族內耗歷史上都比較重，革命時(shí)期導致的人口折壽更加嚴重，這一點(diǎn)，更應該向某些少數民族學(xué)習。建國后，政策反復也有一定原因。雖然漢族有很好的中醫理論和實(shí)踐，但是長(cháng)壽問(wèn)題更是關(guān)注治未病而不是治已病的。少數民族地區的人們可能無(wú)意為之卻做得很好。
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