身體的一些細微變化，可能暗示某種疾病的存在。美國《讀者文摘》近期列出了六種簡(jiǎn)便快捷的自檢方法，也許能幫你發(fā)現致命疾病——
◎心臟自檢 按脈搏的節律踏腳一分鐘。
如果心跳很不規則，你無(wú)法跟上節奏踏腳，就放松一小時(shí)，再進(jìn)行檢查。如果心跳還是很不平穩，就要告訴醫生。
◎血管自檢 坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝向天花板。身體向前彎曲，手臂向腳伸展，努力夠腳趾。
如果你夠不到腳趾，動(dòng)脈硬化的風(fēng)險就有可能增加。如果過(guò)去一年你沒(méi)有量過(guò)血壓，現在就去量。血管硬化會(huì )使心臟工作更困難。研究發(fā)現，在坐地前伸測試中最靈活的人，血管也最健康。
◎肥胖自檢 裸露身體，站在鏡子前。用卷尺圍住腰部，然后向下移動(dòng)，直到卷尺底部停在髖骨上。
這是美國國家健康研究院推薦的位置。不要屏住呼吸，也不要把卷尺勒得太緊。然后，寫(xiě)下你的腰圍尺寸。（中國成年人群適宜的腰圍數：男士為85厘米，女士為80厘米）。
即使你并不超重，如果腰圍過(guò)大，早逝的危險也會(huì )迅速增加。減少內臟脂肪的最佳方法是鍛煉和地中海式飲食。
◎哮喘自檢 你有突然氣喘的時(shí)候嗎？在鍛煉或用力時(shí)有呼吸短促到幾乎窒息的經(jīng)歷嗎？
人們往往忽視哮喘的危害。亞利桑那大學(xué)研究員、醫學(xué)博士保羅·恩萊特說(shuō)：“未確診的哮喘有可能導致死亡。”用以上兩個(gè)問(wèn)題就能夠確認90%的哮喘患者。恩萊特博士說(shuō)，如果你的答案有一個(gè)或兩個(gè)為“是”，就應該找醫生做檢查了。
◎貧血自檢 攤開(kāi)手掌，看看掌紋是否發(fā)白。
缺鐵會(huì )導致貧血，會(huì )使你感到疲倦，有可能降低免疫力，而你的手里就掌握著(zhù)線(xiàn)索。
“不管你的自然膚色是什么，掌紋或牙齦和眼瞼內異常發(fā)白，都是一種信號，說(shuō)明缺鐵。”圣安東尼奧得克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心的家庭醫師勞埃德·范·溫克說(shuō)。如果發(fā)白，建議去看醫生。
◎抑郁自檢 在過(guò)去一個(gè)月內，你是否經(jīng)常因不開(kāi)心、沮喪或沒(méi)有希望而煩惱？在過(guò)去一個(gè)月里，你是否因為沒(méi)什么興趣或不愿意做事而煩惱？
如果你的答案有一項或兩項為“是”，就應該和醫生談?wù)劻?。判斷你是否只是有點(diǎn)不開(kāi)心或者抑郁到需要尋求幫助。但是奧克蘭大學(xué)的研究人員透露，這兩個(gè)問(wèn)題確定了97%的抑郁癥患者。這個(gè)小測驗還不完善，就像其它抑郁篩選測試一樣。不過(guò)，你可以把它看作是醫患對話(huà)的開(kāi)始。亦又
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
