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     都知道喝水能瘦身，但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝贅肉就自然會(huì )消失。一天之內什么時(shí)候喝水？喝什么樣的水？每種水都有什么樣的作用？這里面大有講究呢?？纯聪旅娴暮人牧鞒瘫砭鸵荒苛巳焕?！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　清早起床：淡鹽水瘦身　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                                                                      　在豐富的早餐面前前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來(lái)一次大掃除，當然不會(huì )創(chuàng )新鼓鼓的小肚子嘍！

　上午工作中：檸檬水

　檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，提高你的工作效率，可以說(shuō)是一舉兩得。

　午飯前：暖開(kāi)水　　

　午餐前喝一杯暖開(kāi)水，一來(lái)可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量；二來(lái)可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。

　下午茶時(shí)段：花草茶　　

　一到下午時(shí)段，食欲又發(fā)作，薯片、曲奇、汽水······都是致肥美食，這時(shí)，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲，還能護膚養顏。

　晚餐中：蔬菜汁　　　　

　借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取維生素，加速脂肪的排出。