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最讓人迷惑的10個(gè)“衰老假象”
女性經(jīng)常會(huì )被一些假性的衰老現象迷惑，認為自己真的已經(jīng)老了，其實(shí)一些我們習以為常的衰老現象都可以逆轉。這些明顯的衰老現象只是給我們提醒，敲響警鐘，只要稍稍調整自己的生活，就可以讓真正的衰老無(wú)限延期。
假衰恐慌1：脫發(fā)
衰老假象：掉發(fā)越來(lái)越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感覺(jué)掌中頭發(fā)越來(lái)越少。
實(shí)際原因：心情長(cháng)期緊張、壓力過(guò)大。
逆轉方法：
(1)吃營(yíng)養頭發(fā)的飲食。
(2)經(jīng)常保持適當的運動(dòng)、放松，可以減輕精神壓力?！?a target="_blank" >詳細】
假衰恐慌2：眼睛干澀，視物模糊
衰老假象：眼睛經(jīng)常干癢、發(fā)紅，開(kāi)車(chē)時(shí)每每看錯路標，難道眼睛老花了？
實(shí)際原因：頭昏、頭痛引起的眼部不適。
逆轉方法：
(1)沏杯菊花茶，睡眠時(shí)用菊花枕頭。
(2)按摩眉頭、眉中、眉梢和太陽(yáng)穴。按摩后閉目休息，或凝望綠色植物
假衰恐慌3：記憶力減退，思維遲鈍
衰老假象：剛剛說(shuō)過(guò)的事情過(guò)會(huì )就忘，記憶力不好。
實(shí)際原因：大腦短時(shí)間休眠。
逆轉方法：
(1)朗讀：使大腦皮層的血流量及神經(jīng)功能的調節處于良好狀態(tài)，有助于減輕精神壓力。
(2)主動(dòng)記憶，好記性不如爛筆頭。
假衰恐慌4：耳鳴，聽(tīng)力下降
衰老假象：感覺(jué)最近有些耳背
實(shí)際原因：經(jīng)常用耳機、身處高音環(huán)境、生活沒(méi)有規律。
逆轉方法：
(1)多吃維生素A，七天后聽(tīng)力明顯回升。
(2)按摩耳垂與耳后高骨之間處風(fēng)穴，與耳垂平行、下頜關(guān)節突后緣凹陷處聽(tīng)會(huì )穴。
假衰恐慌5：經(jīng)常氣短、氣促
衰老假象：跑幾步、爬一段樓梯就氣喘如牛。
實(shí)際原因：肺功能并未被全部開(kāi)發(fā)，肺活量不夠。
逆轉方法：
(1)吸氣時(shí)用鼻腔，腹部肌肉用力，將胸腔擴張到最大，呼氣時(shí)用口吐出。
(2)每周爬一次山，肺臟可大量換氣。
假衰恐慌6：心肌力量減弱
衰老假象：我的心跳從每分鐘70多增加到了80多。是不是說(shuō)明我的心臟衰老了？
實(shí)際原因：心肌力量不夠大
逆轉方法：
(1)保持合適的體重。
(2)耐力運動(dòng)增加心肌力量，每周進(jìn)行3次運動(dòng)，每次連續30分鐘以上。
假衰恐慌7：乳房松馳，出現下垂跡象
衰老假象：近來(lái)感覺(jué)乳房有些松弛，也沒(méi)那么挺翹了。
實(shí)際原因：乳房出現肌肉松弛
逆轉方法：
(1)鍛煉胸?。号缘娜榉咳绻丶″憻挼卯?、發(fā)育良好，就可以幫助乳房塑形，從而改變乳房形狀及大小，防止乳房下垂。
假衰恐慌8：柔韌性下降，身體變得僵硬
衰老假象：身體開(kāi)始“生銹”，越來(lái)越僵硬。
實(shí)際原因：身體缺乏柔韌性鍛煉
逆轉方法：
(1)增加柔韌性練習，每周做2次劈叉練習，同時(shí)配合跑步、腹肌和背肌的練習。
(2)少穿高跟鞋：高跟鞋可造成脊柱和骨盆歪斜，膝關(guān)節僵直。
假衰恐慌9：月經(jīng)量減少，性趣下降
衰老假象：你不愛(ài)做愛(ài)，經(jīng)血量也減少了。
實(shí)際原因：體內的激素不平衡
逆轉方法：
(1)完美做愛(ài)，規律的性可以使女性的生殖系統恢復活力。
(2)多吃大豆，每天喝1杯豆漿，就能保持雌激素的平衡狀態(tài)。
假衰恐慌10：腹部肥胖，臀部下墜
衰老假象：飯量并沒(méi)增加，體重卻不斷增長(cháng)。
實(shí)際原因：身體的新陳代謝減慢
逆轉方法：
(1)月經(jīng)前兩周運動(dòng)加倍，在這個(gè)時(shí)間段增加運動(dòng)，可以多消耗掉30%的脂肪。
(2)增加站立的時(shí)間，站立可以燃燒額外的脂肪，對減少腰圍贅肉效果明顯。
運動(dòng)+飲食 打破壓力平衡機體抗衰老專(zhuān)家介紹：黃穎博士：首席抗衰老專(zhuān)家，自然抗衰老中心創(chuàng )始人及主席，美國神經(jīng)骨科博士，醫學(xué)博士，營(yíng)養學(xué)學(xué)士，美國抗衰老醫學(xué)協(xié)會(huì )專(zhuān)家，美國營(yíng)養及飲食學(xué)會(huì )會(huì )員，《周末畫(huà)報》《時(shí)尚健康》《健康之友》等媒體特約撰稿人。
專(zhuān)家建議：工作壓力及不良的生活方式都會(huì )導致女性身體里的荷爾蒙分泌逐漸減少引起假性衰老現象。我們可以以不同的思維及處事方式來(lái)減輕外來(lái)的壓力，但是一個(gè)促進(jìn)機體平衡、減輕機體內壓的生活方式勢在必行，包括飲食、運動(dòng)、睡眠均衡等等的好習慣。
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