秋季是心腦血管疾病的高發(fā)季節，黑龍江省康復醫院王偉祥教授為大家介紹一些預防心腦血管疾病的方法。

　　堅持鍛煉：每周3次以上，每次30～60分鐘，可選擇散步、慢跑、做健身操、打太極拳等有氧運動(dòng)。

　　合理飲食：主食以五谷雜糧為主，多吃粗制米面；富含鉀（如土豆、香蕉、哈密瓜、梨、桃、紫菜、海帶、蝦米等）、鈣（如牛奶等）的食物宜多吃；多吃蔬菜（尤其是胡蘿卜和菠菜）水果；適當食用豆類(lèi)和菌類(lèi)食物；禁煙限酒多喝茶（尤其是綠茶）；宜低脂、低鹽飲食，忌飲食過(guò)飽。

　　遵醫囑服藥：高血壓、心臟病患者切忌自行減藥或停藥，一定要按醫囑服藥。

　　識別先兆：突然出現一側或雙側肢體麻木癥狀；不明原因的頭痛；說(shuō)話(huà)突然言語(yǔ)不清；視力無(wú)原因下降等，要立即到醫院就診。