衡量男性精子質(zhì)量的幾個(gè)硬性標準，無(wú)外乎精子數量、精子活動(dòng)力、精液量、精子畸形率。但是，對比下建國前后的數據與現在的數據，下滑令人觸目驚心！根據我國研究人員從1981～1996年的一項長(cháng)期跟蹤研究顯示：我國男性精液質(zhì)量正以每年1%的速度下降，60年來(lái)，平均降幅達到40%以上。精子數量幾乎減少了一半。在數量下降的同時(shí)，精子質(zhì)量也在悄然衰退，畸形、劣質(zhì)、低活力的精子數目大大增加。精子的活動(dòng)力、穿透力、致孕率急速下降。1960年，因不育而前往醫院咨詢(xún)的男性只占8%，而今已經(jīng)高達40%。70年代，男女不育癥患者比例約為3比7，而90年代已經(jīng)上升到了1比1。
為此，已經(jīng)有部分醫療界權威人士發(fā)出警告：如果再不采取有效措施，人類(lèi)精子質(zhì)量下降的趨勢將難以避免，賴(lài)以傳宗接代的精子將會(huì )嚴重衰退。優(yōu)生優(yōu)育，將成為一項現實(shí)而又艱難的任務(wù)。
精子 被誰(shuí)“稀釋”了
60年來(lái)，我國的經(jīng)濟水平和工業(yè)化程度不斷提升，人民生活水平和醫療條件也越來(lái)越好，但是，不孕不育癥的發(fā)病率卻日漸提高，不孕不育門(mén)診前終日門(mén)庭若市。如此良好的飲食，如此現代的生活方式，精子，怎么會(huì )“退化”了呢？
1 身邊的輻射元兇
現代化的生活方式中，具有電磁輻射的大型設備和電器隨處可見(jiàn)。諸如電視機、冰箱、電腦、微波爐…………早已是現代家居必備之物。這些家用電器，在給人類(lèi)帶來(lái)方便的同時(shí)，也在悄悄蠶食著(zhù)男性的精子活力。已經(jīng)有研究顯示，男性的染色體相對于女性而言，更加脆弱，精子在生成過(guò)程中對電磁輻射非常敏感。
2 環(huán)境污染
這恐怕是最為大眾所熟悉的了。當前無(wú)論是生活在城市還是農村，都免不了環(huán)境污染之苦。諸如“垃圾圍城”“汽車(chē)尾氣”“粉塵污染”“光學(xué)污染”等等等等，都在迅速而持久的破壞者人類(lèi)的生殖健康，男性自然不能幸免。
3 高溫
這一點(diǎn)又恐怕是絕大多數男性最不關(guān)心的方面了。傳統的觀(guān)念中，只有女人才是纖纖玉體，倍加呵護，男性天生豪氣干云，豪放不羈，更不談什么“私處護理”。如果再加上全球變暖也會(huì )影響男性生育，恐怕就該有更多男性目瞪口呆了吧。
4 抽煙酗酒精子大敵
香煙中的香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發(fā)育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發(fā)變異，造成遺傳基因的改變。吸煙過(guò)多還可引起精液中硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動(dòng)力。調查發(fā)現：煙齡越長(cháng)，吸煙量越大，則精子的數量越少，精子的畸形率越高，精子的活動(dòng)能力越低。如果你準備要一個(gè)健康的寶寶，最好在計劃受孕前3個(gè)月至半年戒掉吸煙的不良嗜好。
5 激素泛濫 保健品橫行
很多性保健品中都含有性激素成分，盡可能影響睪丸的正常生精功能，因此未生育者在選擇時(shí)應該格外小心。除了保健品的大行其道之外，當代社會(huì )中各種激素的橫行也難辭其咎。包括藥物中的性激素、蔬菜、糧食中普遍存在的生長(cháng)激素、食物儲藏器皿中的激素，都在破壞者男性體內正常的激素分泌和內分泌水平，嚴重干擾了精子的正常生成。
6 “花心男”更有可能不育
除卻自然因素外，如今開(kāi)放的社會(huì )風(fēng)氣使得性行為也帶有了一定的危險性。生活不檢點(diǎn)的男性也很有可能不育。這是不良性行為引發(fā)炎癥而帶來(lái)的連鎖反應之一。象尿道炎和前列腺炎都是最常見(jiàn)的男性生殖系統炎癥，而炎癥比較嚴重或者急性發(fā)作則可能導致輸精管被堵塞，從而影響精子數量和活動(dòng)能力。
如何強化精子活力
面對林林總總的環(huán)境污染和不良生活習慣，如果才能做一個(gè)健健康康的男人，真正提高自己的精子健康度呢？
一、要有合理健康的飲食習慣。盡量做到低糖、低脂肪，避免或者減少食用含有防腐劑和著(zhù)色劑的食品。水果和蔬菜在食用前都要反復清洗，減少泡沫塑料飯盒的使用，少吃快餐。每天的用餐時(shí)間最好相對固定，暴飲暴食是飲食的大忌。
二、科學(xué)研究證明，微量元素鋅、硒都可以促進(jìn)精子活動(dòng)力，因此在日常的食物中應該多攝入鋅、硒含量高的食品。一般來(lái)說(shuō)，鋅普遍存在于牛奶等奶制品中間，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。
三、現代男人生活壓力較大，為了事業(yè)和家庭，犧牲身體成了最常見(jiàn)的現象。因此，男性同樣要學(xué)會(huì )保養自己，增加運動(dòng)量，避免肥胖，同時(shí)盡可能戒煙、少飲酒，減少對身體的傷害。在準備生育的一年到半年內，男性尤其要注意，戒煙戒酒，加強鍛煉，保證精子的高活動(dòng)力和質(zhì)量。
四、注意安全，避免騎跨傷。輕傷并不代表對生育能力沒(méi)有影響，因此即使是輕傷也應該盡早診治。相當多的男性經(jīng)常在受傷后一“忍”了之，殊不知為以后的生育和性生活帶來(lái)了隱患，一旦胯部受傷感到不適，應及時(shí)就醫，杜絕后患。
五、未婚男性慎用性保健用品。目前，市場(chǎng)上的性保健品林林總總，但絕大部分都是以調節人體內的性激素和內分泌來(lái)達到效果的，事實(shí)上破壞人體體內的自然分泌平衡，容易產(chǎn)生藥品依賴(lài)心理，導致真正的男科疾病的發(fā)生。
