□北青

　　正如雌性激素影響女性性欲、外貌一樣，雄性激素也時(shí)刻制約著(zhù)男人的一舉一動(dòng)。如果你覺(jué)得自己太缺男人味，可以去健身房——通過(guò)塑造肌肉來(lái)提高雄性激素分泌。尤其在約會(huì )前，建議你做些舉重練習，因為男人體內的雄性激素會(huì )在舉重后的48小時(shí)達到頂峰。

　　性欲除受大腦控制外，與內分泌也有密切關(guān)系。而對性欲起作用的主要是睪丸間質(zhì)細胞分泌的雄性激素。據了解，有些男性由于得了某些疾病，或受過(guò)外傷，損傷了睪丸功能，會(huì )導致性腺功能低下。若發(fā)生在青春期前，可能影響性征和性器官的發(fā)育；若發(fā)生在成人后，則可以造成性欲減退甚至完全失去性欲。

　　由于肌肉體積和力量與睪丸酮的分泌息息相關(guān)，因此，最能增加肌肉體積和力量的舉重成了最好的方法。舉重主要鍛煉肩部、背上部和臂部肌肉力量，是一種“高負荷”的肌肉訓練，具有很好的激活提高雄性激素受體水平的作用。同時(shí)，舉重也是一個(gè)很好的減肥方法。減肥能助“性”，并增加潛在的性能力。

　　除舉重外，俯臥撐、深蹲、跑步等方式也能促進(jìn)雄性激素分泌，提高性能力。更多研究還表明，幾乎任何有氧運動(dòng)都對床上之事有益，跑步、散步等運動(dòng)也能使人們的性欲旺盛。