脾胃虛弱的表現與調養
脾胃后天之本，主運化水谷精微，輸布全身，維持生命。脾與胃互為表里，“胃主受納，脾主運化，一納一化生氣血。”故脾胃為人體氣血生化之源，人后天身體狀況、健康長(cháng)壽與否關(guān)鍵在脾胃。
一、營(yíng)養不良、消瘦或虛胖
“脾主運化”。有人吃得很好，膳食結構合理，但仍營(yíng)養不良，大都是脾胃虛弱所致；有人食欲好、很能吃，但體形消瘦、容顏偏老，這是為錢(qián)疲弱所致。“胃主受納”這些人為功能良好，但因脾弱，吃進(jìn)的食物不能得到很好的運化，不能轉化為人體所需的精微物質(zhì)（氣血），結果還是營(yíng)養不良。
二、肢體沉重、精神抑郁
“脾主肌肉”。脾氣足，肌肉豐潤、鮮活，面部生動(dòng)富有活力。脾氣足，肌肉中氣血通暢，故皮膚色白，豐潤富有彈性，精神爽快。
反之，脾氣虛者，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懶乏力（甚至萎縮），肢體沉重易疲乏，精神壓抑憂(yōu)郁。許多心理有疾病者都與脾有關(guān)。
三、口臭、嘴唇粗糙
“脾開(kāi)竅于口，其榮在唇；脾氣通于口，脾氣足能知五谷。”脾氣足者呼出的氣沒(méi)有異味，吃食物可品出其中香味。脾氣弱者純白而粗糙，呼出的氣息異味濃重，飲食無(wú)味；若寒凝脾中，則唇紫或黑。
許多現代女性靠涂口紅遮蓋暗淡粗糙的嘴唇，卻不懂只要調好了脾就可使嘴唇自然紅潤。
四、便溏、水腫、心情煩躁
“脾主運水濕，輸布體內水分。脾虛失職，則導致水腫、便溏。”水濕運化不掉就會(huì )出現大便黏膩不成形，即便溏。
體內是否有濕最便捷的方法是看大便：大便不成形，長(cháng)期便溏，必然體內有濕；大便成形，但大便完了總有一些黏在馬桶上，很難沖下去，也是體內有濕的表現；如有便秘，且大便不成形，排出不通暢，說(shuō)明濕氣很重，這是大便黏膩停留腸內之故，久而久之糞毒入血、百病叢生。
“濕癥如裹。”如你早上起來(lái)老覺(jué)得困，覺(jué)得頭上身上有東西纏著(zhù)，打不起精神，懶得動(dòng)彈，那么不用看手、頭，也不用看大便，也能判斷體內濕氣重。
濕氣郁積過(guò)久就化為熱，體內濕熱明顯者，鼻部容易出現粉刺，擠出小白點(diǎn)，且多數小便顏色偏黃。體內濕熱者因氣血運行受阻，淤滯，往往膚色偏黑、偏黃，心情煩躁，體倦乏力、精神不振。
濕熱重者，體內類(lèi)似于夏天悶熱潮濕的氣候，讓人喘不過(guò)起來(lái)。通過(guò)健脾把體內濕邪驅逐出去，就能營(yíng)造一個(gè)艷陽(yáng)高照，天氣晴朗的和諧環(huán)境，身心就會(huì )光明燦爛。
脾虛者水濕停聚會(huì )造成人體浮腫。要注意：腎虛引起的水腫在腿腳部，脾虛引起的水腫在臉部及全身。故消除腿腳部水腫關(guān)鍵在補腎，消除臉部及全身水腫關(guān)鍵在健脾（同時(shí)輔以鼓舞腎氣）。脾氣足，面部去水腫而輪廓清晰，膚色白里透紅，全身贅肉消失。這就是“把人補瘦，而不應該把人瀉瘦、餓瘦”的道理。
脾腎兩虛者往往虛胖，渾身臃腫一身贅肉。補腎之法減肥能增加骨肉密度，健脾之法減肥能增加肌肉密度。
五、貧血、牙齦萎縮
“脾統血。”脾虛可導致血不循經(jīng)，引起各種出血癥狀。脾有生血功能，脾虛容易導致貧血。脾氣足，其血旺。一些癌癥病人化療期間因化療造成血象過(guò)低，出現暈眩、厭食、脫發(fā)等現象，原因在于化療致使脾虛。脾虛則血虛， 故血象低；脾虛則胃氣不足，故厭食。
引起脾虛原因最普遍有兩個(gè)：一是吃，二是思。過(guò)多吃冰涼食物、寒性水果、
暴飲暴食都能傷脾。“思傷脾”，思慮過(guò)多也會(huì )傷脾。不少人拉肚子，原因在于不知勞逸結合，用腦過(guò)度使脾虛所致。每年高考前，考生拉肚子會(huì )明顯增多。
“脾與胃互為表里。脾主升、胃主降。”胃主降，水谷才能下行便于消化；脾氣升，才能把營(yíng)養輸給肺，肺再把營(yíng)養傳給其他臟腑；脾喜燥惡濕，胃喜潤惡燥。脾氣虛弱太久，牙齦萎縮；胃氣虛弱過(guò)久，下牙齦萎縮。脾胃升降之氣即為中氣，中氣為人一身之氣之樞紐。中氣足聲音響亮，反之則語(yǔ)音低微、有氣無(wú)力。
凡因脾胃虛弱所致的營(yíng)養不良、貧血、便溏、食欲下降、消瘦或輕微虛胖、疲乏無(wú)力、精神抑郁、語(yǔ)音低微等，調養時(shí)均需以健脾養胃、培補中氣為主。
六、各種胃?。?、痛、酸、呃氣、腹瀉等）
“腎為先天之本，脾胃為后天之本。”腎虛弱者，靠后天脾胃滋養可延年益壽；反之腎強者脾胃不好，也會(huì )簡(jiǎn)短壽命。世上不存在脾胃不好而有長(cháng)壽的人。
胃病調養離不開(kāi)健脾養胃、化瘀生肌。僅如此對一些老胃病的調養效果不會(huì )很理想。從五行學(xué)說(shuō)可知，對脾胃調養還要加強對肝腎的調養，要疏肝平肝養肝，要溫養腎氣，也就是整體調養。在五行生克關(guān)系中，腎屬木脾胃屬土，肝木過(guò)旺則克伐脾土。肝木疏泄太過(guò)，則脾胃因之而氣虛、肝氣郁結太甚，則脾胃因之而氣滯，兩者皆是肝木克脾土。我們平時(shí)心情不好往往會(huì )使胃部難受不思飲食，或致使老胃病發(fā)作，原因就在于此。所有調養脾胃，離不開(kāi)疏平養肝養肝，使肝氣調達。
脾胃為后天之本，有賴(lài)先天腎陽(yáng)之溫煦方能蒸化水谷。腎氣足可促進(jìn)脾胃健運。古人對此有形象的比喻：脾胃如釜（灶臺上的鍋），腎氣（腎陽(yáng)）為釜底之火。鍋里放著(zhù)食物和水，火力不夠，食物怎么會(huì )熟得了？所以，調養脾胃還要照顧這個(gè)鍋底之火 ，也就是要溫養腎氣。前人總結經(jīng)驗:凡調養脾胃無(wú)效者，加以溫補腎氣，就能速見(jiàn)起效，原因也在于此。凡久病必損及于腎，其實(shí)多數老胃病患者身體都偏弱，都腎氣有損。
故傳統中醫對胃病的調養，要點(diǎn)在于健脾養腎、溫腎疏肝、化瘀生肌，恢復人體平衡。
反消化性潰瘍（胃及十二指腸潰瘍）、慢性胃炎，癥見(jiàn)胃病、胃酸、胃脹者，或冷痛脹滿(mǎn)、五更瀉、久瀉不止及各種潰瘍性結腸炎均可通過(guò)辟谷養生進(jìn)行調養，恢復身體平衡。
有些胃病患者出現打嗝、冷痛脹滿(mǎn)、五更瀉、慢性腹瀉等現象；有些人大便雖然通暢但不成形，手腳偏于寒涼；另有些人則是一次刺激性食物（如火鍋、啤酒、辣椒等）就拉肚子，十分難受。有了這些現象到醫院檢查西醫會(huì )說(shuō)沒(méi)有胃病。其實(shí)這是脾腎陽(yáng)虛、虛寒所至。
經(jīng)調養，胃及十二指腸潰瘍、脾腎陽(yáng)虛者，辟谷復食后均食欲增加、體質(zhì)增強，精神健于往年。
胃為水谷之海，主收納、腐熟通降飲食水谷。五臟六腑皆受氣于胃。古人講：“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”、“人無(wú)胃氣者，辭謝不致”。由此可見(jiàn)，其重要性。故有胃病者一定要及時(shí)調養。
