在生活當中，香蕉是一種很常見(jiàn)的水果，很多人都喜歡吃香蕉，香蕉淡淡的奶香味 吃起來(lái)口感是很不錯的。香蕉不僅口感不錯，而且能夠帶來(lái)養生保健功效，所以大家在平時(shí)生活當中可以適量的吃香蕉，來(lái)促進(jìn)身體的健康。

吃香蕉會(huì )有哪些養生功效呢？

養生功效一、維持血壓的平衡

大家都知道，如果飲食中鈉元素攝入量過(guò)多的話(huà)，那么就會(huì )引起血壓升高，所以在平時(shí)適當的吃一些香蕉可以達到鈉元素和鉀元素的平衡，那么就可以維持血壓的平衡。特別是有高血壓的病人，這樣平時(shí)可以每天堅持吃一根香蕉，能夠起到穩定血壓的作用。

養生功效二、保證鉀元素的攝入

有一定健康知識的人都知道，香蕉中含有的鉀元素是相當多的，健康的人在平時(shí)應該每天吃一根香蕉，可以保證身體對鉀元素的營(yíng)養需求。鉀元素對于我們身體健康來(lái)說(shuō)，是一種相當重要的營(yíng)養素，因為人體會(huì )使用鉀元素來(lái)產(chǎn)生電荷，就可以保證人體細胞的正常運轉。每天適當的吃香蕉能夠維持心率正常，而且能夠促進(jìn)胰島素的釋放，可以控制血糖，還能夠維持血壓的穩定。

養生功效三、保護心臟

如果體內鈉元素過(guò)多的話(huà)，就會(huì )影響心臟的健康，所以減少鈉元素的同時(shí)增加鉀元素的攝入量，就可以起到保護心臟的作用，能夠降低心血管疾病的風(fēng)險。那么在平時(shí)吃香蕉是一種補充鉀元素的最佳方法，不僅能夠補充鉀元素，還能夠補充維生素c和維生素b6，能夠大大降低患心臟病的幾率。

養生功效四、防癌功效

相信大家都知道，多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠降低患癌的風(fēng)險，因為蔬菜水果中的原藥相當豐富，含有多種維生素和多種微量元素，而且并沒(méi)有過(guò)多的鹽和糖以及著(zhù)色劑。在平時(shí)堅持每天吃一根香蕉，能夠降低患直腸癌的幾率，因為香蕉中的膳食纖維可以改善腸胃功。

養生功效五、促進(jìn)消化

很多老年人都有消化不良和便秘的癥狀，這種情況下可以吃香蕉來(lái)達到通便潤腸的作用，香蕉是一種溫和的水果，而且香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)排便。