再有兩天（2017年6月7日-9日為高考時(shí)間），2017年高考就將正式拉開(kāi)大幕。每年考前和考試時(shí)，考生都會(huì )出現一些突發(fā)情況。針對部分常見(jiàn)問(wèn)題，家課堂專(zhuān)門(mén)準備了一份“高考全攻略”，供考生和家長(cháng)參考，請仔細閱讀。相信對大家有所幫助！~
帶好準考證、身份證等物品，黑色簽字筆、2B鉛筆最好多備兩支，還有橡皮、考數學(xué)用的直尺、圓規等。
進(jìn)入考場(chǎng)之前切勿飲用太多水，做到考試期間不上廁所，以防浪費時(shí)間。
吃好睡好，確?？荚嚂r(shí)精力充沛，就算睡不著(zhù)也不要緊張，靜下心來(lái)大腦放空會(huì )慢慢入睡的，想得越多越睡不著(zhù)。
穿平時(shí)舒服的衣服就好，以前我們老師就說(shuō)穿新衣服總有種想要別人注意的感覺(jué)，所以不用特意穿新的、鮮艷的衣服，以免分散注意力。
之前熟悉考場(chǎng)后，不要考慮位置問(wèn)題，坐哪都是一樣的，可以心理暗示：這個(gè)座位真好。
不要過(guò)多注意監考老師，覺(jué)得他們很兇什么的，監考老師都是做的相同的事，不存在誰(shuí)好誰(shuí)不好，過(guò)兩天你就再也想不起他們的長(cháng)相，無(wú)視他們就好。
堅持“我行，我能考好”?！半m然我有些緊張，別人也同樣緊張，沒(méi)什么可怕的！”“我不可能都會(huì )做，但一定要把會(huì )做的做對！
考試全程都要確定“人易我易，我不大意；人難我易，我不畏難”的必勝信念，使自己始終處于最佳競技狀態(tài)。
——如何緩解考前失眠？
臨近考試，不少考生可能因為緊張焦慮而出現失眠的情況?？记八缓糜X(jué)，考生該如何應對？
考前失眠是人應對比較重大事件時(shí)的生理反應，并不需要特別緊張，即便是真的沒(méi)睡好，對于一個(gè)年輕人而言，影響并不大，因為人體是有一種儲備功能的。
失眠嚴重的考生是否可以服用安眠藥來(lái)緩解呢？對此，家課堂建議，從來(lái)沒(méi)吃過(guò)安眠藥的考生，高考前一天不建議服用。盡管現在的藥物治療是安全的，但每個(gè)人對藥物的反應不一樣，如果不適應藥物反應，有可能會(huì )適得其反。
心理暗示
心理暗示的作用很大，在考前的時(shí)候，如果出現因為緊張或者是焦慮出現的失眠的話(huà)，就要給自己的心理暗示，告訴自己，復習得很好，自己可以，完全可以應付接下來(lái)的考試等。這樣，會(huì )讓自己慢慢放松下來(lái)，從而達到入眠的效果。
作息調整
考前如果睡不著(zhù)，不妨可以試一下作息調整，例如，平時(shí)晚上十一點(diǎn)睡覺(jué)，可以調整提前到九點(diǎn)鐘，即使睡不著(zhù)，也要強迫自己躺在床上，不要胡思亂想，閉上眼睛，放空自己，慢慢的，就會(huì )進(jìn)入夢(mèng)鄉。
調整復習
考前如果出現失眠的話(huà)，那最好的就是不要再學(xué)習新的知識，最好是反復復習自己已經(jīng)掌握了的知識。畢竟學(xué)習新知識會(huì )讓自己更頭痛，壓力更大，接受能力也會(huì )變得緩慢。所以，在考前，只要能好好地調整復習的過(guò)程就可以。
轉移視線(xiàn)
因為過(guò)度地把情緒放在高考上，所以導致孩子專(zhuān)注，緊張，這個(gè)時(shí)候，最好是可以轉移視線(xiàn)，讓自己的注意力不放在高考上?？梢院图议L(cháng)聊聊高考以外的事情，或者是出去找幾個(gè)朋友走動(dòng)走動(dòng)，也可以散散心。這個(gè)時(shí)候，家長(cháng)最忌諱的就是逼著(zhù)學(xué)生在緊張的狀態(tài)下復習功課。
流場(chǎng)大汗
如果依然睡不著(zhù)的話(huà)，可以在晚上吃過(guò)晚飯后，去做一些能大量流汗的體育運動(dòng)。例如，長(cháng)跑，或者是打籃球等。這樣，讓自己在運動(dòng)的過(guò)程中，放松神經(jīng)，暫時(shí)忘記高考，忘記復習，累了，就會(huì )進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉。
飲食調理
對于家長(cháng)來(lái)講，孩子當出現這種情況的時(shí)候，也要注意一下調理孩子的飲食，最好是可以找一些能補充大量能量，又能有助于睡眠的食物，例如，魚(yú)類(lèi)，肉，蛋，奶等。這樣，讓孩子在慢慢的食物調理中，得到舒緩，從而睡眠質(zhì)量改善。
——身份證丟失怎么辦？
高考要求考生持第二代身份證和準考證參考，如果考生在考前遺失身份證，應立即到公安部門(mén)補辦臨時(shí)二代身份證，或者先撥打110，說(shuō)明自己的情況后，咨詢(xún)自己所在地就近的派出所，特事特辦。
不少地區的公安部門(mén)專(zhuān)門(mén)針對高考考生設置了特殊通道。
——準考證丟失怎么辦？
高考前，如果發(fā)現準考證丟失，考生本人應立即聯(lián)系戶(hù)籍所在縣(區)招生辦，縣(區)招生辦有應急解決方案。
如果在考試當日發(fā)現身份證或準考證丟失或遺忘，考生不必驚慌，可立即向考點(diǎn)老師、帶隊老師聯(lián)系并說(shuō)明情況?？键c(diǎn)有應急解決方案，考生可先考當前科目，此后須及時(shí)提供有效身份證明確認身份。
拿到試卷不要急于答題，應先聽(tīng)從監考老師的交待，檢查試卷是否有污染、破損、有無(wú)漏印或字跡不清等，然后在試卷規定的地方填寫(xiě)本人姓名、準考證號。缺考標記一定不要填寫(xiě)。
通覽全卷，為實(shí)施正確的解題策略作全面計劃，克服“前面難題做不出，后面易題沒(méi)時(shí)間做。
書(shū)寫(xiě)要工整、卷面能得分，第一印象好會(huì )在閱卷老師的心理上產(chǎn)生光環(huán)效應：書(shū)寫(xiě)認真——學(xué)習認真——成績(jì)優(yōu)良——給分偏高。
先易后難”的原則，暫時(shí)跳過(guò)難以解答的問(wèn)題。
做完選擇題后最好馬上涂答題卡，以免最后時(shí)間不夠。
不要提前交卷。
——考試當天堵車(chē)怎么辦？
為了避免考試遲到，考生可在考試前熟悉考點(diǎn)所在位置，科學(xué)合理設計出行方式及路線(xiàn)，提前安排出行時(shí)間，最好每科開(kāi)考前至少提前半小時(shí)到達考點(diǎn)。
另外，交通部門(mén)也針對高考出臺了一系列保障措施。在前往考點(diǎn)途中，一旦遇到交通意外，考生可及時(shí)撥打“122”交通報警服務(wù)電話(huà)或向路面執勤交警進(jìn)行求助，交警將對考生的求助給予幫助。
——出現中暑情況怎么辦？
高考正值炎炎夏日，氣溫過(guò)高，考生出現中暑的情況該怎么辦？
首先，如果在考場(chǎng)上出現身體不適，考生可立即舉手示意監考員。一般情況下，考生在監考員陪同下臨時(shí)離開(kāi)考場(chǎng)，由醫務(wù)人員進(jìn)行緊急處理。
如果考生發(fā)生中暑，應盡快轉移到通風(fēng)陰涼的地方，解開(kāi)衣扣，讓汗水加快蒸發(fā)散熱，也可以采取用涼毛巾、酒精擦身的措施，同時(shí)進(jìn)行充分的補水。
為了避免因天氣炎熱出現中暑，考前和考試期間，考生的飲食應當以蔬果為主，同時(shí)注意豐富食物種類(lèi)，并適當補充瘦肉類(lèi)食品。另外，考生要減少太劇烈的體力活動(dòng)，注意補充水分。
——出現腹瀉情況怎么辦？
出現腹瀉癥狀要分情況而定，有些腹瀉是因為不潔飲食造成的，這個(gè)時(shí)候應小心脫水，注意補充液體，持續的腹瀉需考慮服用止瀉藥物，而如果是細菌感染導致的腹瀉，例如細菌性痢疾，還需抗生素治療。
但如果考生精神過(guò)度緊張，身體也會(huì )處于腸道激惹狀態(tài)，出現腹瀉，這種情況下不需要進(jìn)行太多藥物處理，而是要從情緒上主動(dòng)放松。
醫生提醒考生，考前和考試時(shí)一定要注意飲食衛生，并調整心態(tài)。
——太緊張出現胸悶、頭暈等癥狀怎么辦？
進(jìn)考場(chǎng)前，有考生可能因為過(guò)于緊張出現胸悶、頭暈的癥狀，醫學(xué)上稱(chēng)之為“過(guò)度換氣”，是由于情緒緊張或過(guò)度興奮，導致呼吸頻率過(guò)快，造成二氧化碳丟失過(guò)多，使人體產(chǎn)生呼吸性堿中毒，進(jìn)而出現低鉀血癥，引發(fā)不適。
但這些癥狀完全是心理狀態(tài)和情緒造成的，并非器質(zhì)性病變，情緒平靜后癥狀就會(huì )隨之緩解。如果有考生考前出現這些癥狀，可以嘗試拿紙口袋或者用紙卷成筒狀套在嘴部喘氣，以減少二氧化碳的排出，幫助緩解癥狀。
——女生高考遇到生理期怎么辦？
高考遇上生理期對于不少女生來(lái)說(shuō)都是一件頭疼事，遇到這種情況該如何處理？
首如生理期沒(méi)有明顯不適癥狀，并不會(huì )對考生造成太大影響。但如果有考生在高考期間正好趕上生理期，且伴有較嚴重的痛經(jīng)，可以考慮選擇服用布洛芬等止疼藥來(lái)緩解癥狀。
止疼藥不要一次大量服用，同時(shí)，由于藥物起效需要一段時(shí)間，所以建議考生不要等到出現疼痛癥狀時(shí)再去服用，而是應當選擇在既往開(kāi)始痛經(jīng)的時(shí)間點(diǎn)前就服下藥物，這樣效果較好。
另外，建議考生平時(shí)應當注意作息規律，晚上早點(diǎn)休息，避免熬夜，家長(cháng)也可以燉一些紅棗枸杞等有活血化瘀功效的食物給孩子吃，以緩解痛經(jīng)癥狀。
每場(chǎng)考試結束后，一定要帶回準考證、身份證等所帶物品。
考試結束后，同學(xué)之間不要對答案，免得知道了自己的錯題，影響下一科的考試情緒。做到考完一科忘一科，把立足點(diǎn)放到準備下一科的考試科目上。
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