按摩穴位緩解便秘
便秘見(jiàn)于多種疾病，最基本的病機為大腸傳導失常。中醫認為常由胃腸積熱、陽(yáng)虛寒凝、氣血津虧等，腸道功能失常而致。推拿對便秘有獨特療效，同時(shí)患者宜多食纖維蔬果，少食辛辣刺激食品，并要養成定時(shí)排便習慣。
1. 揉天樞 (St25, 肚臍兩旁 2 寸)，30 次
2. 揉關(guān)元 (Rn4, 臍下 3 寸)，30 次
3. 手掌按在下腹部，順時(shí)旋轉摩運 50 次。
4. 按揉脾俞 (Bl20, 背部第十一胸椎兩旁 1.5 寸)，30 次。
5. 按揉胃俞 (Bl21, 背部第十二胸椎兩旁 1.5 寸)，30 次。
6. 按揉支溝 (Sj6, 前臂背側腕關(guān)節正中對上 2 寸)，30 次。
7. 按揉合谷 (Li4, 手背拇指與食指中間)，30 次。
8. 按揉足三里 (St36, 髕骨外下脛骨前緣一橫指)，30 次。
9. 以掌心或掌根，緊貼小腿，由上而下拍撃小腿后肌 10 次。
10. 提拿搓揉小腿后肌 10 次。
根據個(gè)人伴隨癥候加穴： 面紅身熱、口乾煩躁、大便乾硬、小便黃量少者。
1. 按揉大腸俞 (Bl25, 背部第四腰椎兩旁 1.5 寸)，30 次。
2. 按揉手三里 (Li10, 屈肘時(shí)前臂肌群最凸處)，30 次。
3. 按揉太沖 (Lr3, 足背第一二跖骨間凹陷處)，30 次。
4. 掐揉內庭 (St44, 足背 第二三跖骨間近蹼處)，30 次。
胸腹滿(mǎn)悶、噯氣頻頻、大便乾燥者。
1. 按揉章門(mén) (Lr13, 第十一肋骨游離端下方)，30 次。
2. 雙掌緊貼胸脅位，沿肋骨用力來(lái)回摩擦 30 次。
3. 按揉膻中 (Rn17, 胸骨正中處)，30 次。
四肢不溫、腰膝酸軟兼冷痛、排便艱澀者。
1. 手掌按在肚臍，順時(shí)和逆時(shí)旋轉摩運各 30 次。
2. 手掌按在上腹部，旋轉摩運 30 次。
3. 橫擦腰骶部 30 次。
4. 擦大椎 (Du14, 后正中線(xiàn)頸項根部)，30 次。
5. 揉腎俞 (Bl23, 第二腰椎兩旁 1.5 寸)，30 次。
排便不暢、臨便努 掙、汗出、氣短、神疲者。
1. 揉腎俞 (Bl23, 第二腰椎兩旁 1.5 寸)，30 次。
2. 揉志室 (Bl52, 第二腰椎兩旁 3 寸)，30 次。
3. 擦腰眼 (Ex-B7, 第四腰椎兩旁 3.5 寸)，30 次。
4. 揉膻中 (Rn17, 胸骨正中處)，30 次。
5. 揉長(cháng)強 (Du1, 尾骨端下)，30 次。
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