近年來(lái)，滑雪運動(dòng)越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)，然而每到冬季，滑雪意外頻發(fā)。對此，專(zhuān)家提醒，滑雪愛(ài)好者應掌握自我防護姿勢，以有效避免滑雪運動(dòng)損傷。

哈爾濱醫科大學(xué)附屬第二醫院骨創(chuàng )傷外科副主治醫師劉健宇介紹，滑雪前做好充分的準備活動(dòng)，佩戴防護用具，是防止受傷的有效措施?；┻\動(dòng)損傷的致傷原因主要是摔倒和相撞，手腕受傷是滑雪中最為常見(jiàn)的。很多初學(xué)者，向后滑倒以及手掌觸地是最常犯的錯誤動(dòng)作。此類(lèi)跌倒的撞擊強度可以引發(fā)腕部挫傷，甚至骨折?；r(shí)摔倒在所難免，但關(guān)鍵是掌握正確的摔倒姿勢。正確的姿勢是，摔倒時(shí)不要用手去支撐身體，要卷屈身體向側方摔倒，同時(shí)用臀部和身體側面著(zhù)地，使身體的更多面積去吸收沖擊力。

另外，肩部損傷和鎖骨骨折也較為多見(jiàn)，通常是摔倒后肩部著(zhù)地或肩部與他人相撞致傷。除了摔倒姿勢正確，更重要的是避免與其他滑雪者相撞。

膝部損傷多是由于摔倒、急轉彎動(dòng)作時(shí)的扭傷。為了避免此類(lèi)損傷，在滑雪中始終保持膝部彎曲，還要避免突然的急轉彎變向。

劉醫生表示，一旦發(fā)生受傷，首先判斷傷情，如果懷疑骨折，應避免牽拉移動(dòng)骨折部位，避免造成血管、神經(jīng)的傷害。接著(zhù)應用夾板，或用樹(shù)枝、滑雪板代替，固定受傷肢體，及時(shí)運送醫院。