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原料：黑豆10克、紅豆10克、花豆10克、薏米10克、綠豆10克、糙米15克、燕麥、黑米少許、冰糖3粒

做法：

1.將除了燕麥以外的材料提前4小時(shí)用清水浸泡，如果隔夜的話(huà)要放入冰箱保存，并且蓋上保鮮膜；

2.砂鍋中放入清水燒開(kāi)，然后撈出豆類(lèi)、糙米、黑米放入開(kāi)水中，用湯勺攪拌一下防止糊底，然后改成中小火慢慢燉煮；

3.湯水再次燒開(kāi)后，放入一把勺子可以防止溢出，同時(shí)將火力調成小火燉20分鐘，看到豆子都開(kāi)花后，放入燕麥，冰糖煮沸即可。