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女性通過(guò)下列方法可幫助糾正其手淫的習慣：

1．改變生活習慣，盡量減少手淫的機會(huì )?？筛淖円路?、被子的挑選，合理調整作息時(shí)間并統籌安排。若人的腦子里裝滿(mǎn)著(zhù)工作，生活充實(shí)而思想不空虛，就很少出現手淫的習慣。    

2．治療手淫的目標首先是“減少"而不是杜絕。解決不能急于求成。實(shí)踐證明，治療的最佳方案是具體制訂計劃，逐漸增加間隔時(shí)間，不必寄希望于一種遞增速度，這樣會(huì )逐步恢復到初始狀態(tài)。

3．分散注意。一旦發(fā)生性的沖動(dòng)，馬上轉移注意力。氣質(zhì)類(lèi)型均衡的人效果較明顯，容易控制自己，多看一些有意義的書(shū)籍，不接觸黃色書(shū)刊、淫穢影視。

4．已婚女性要與丈夫共同編制性生活。學(xué)會(huì )用語(yǔ)言、撫愛(ài)、親昵的方式表達自己的愛(ài)，維持性生活的協(xié)調和滿(mǎn)足。