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春分節氣，氣溫回暖，但是此時(shí)也是一些春季常見(jiàn)疾病的高發(fā)時(shí)期，因此一定要提高警惕，做好養生保健的工作，防止疾病的發(fā)生，除了日常多運動(dòng)之外，在飲食上行營(yíng)做出調整，來(lái)對付春季這些常見(jiàn)的疾病。
春天風(fēng)多雨少，加上天氣變化反復無(wú)常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調，容易出現咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。
防病妙招：要防“上火”，首先要生活有規律，注意勞逸結合，適當休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多飲水，促進(jìn)體內“致熱物質(zhì)”從尿、汗中排出；
中醫專(zhuān)家表示，被古人稱(chēng)為“種生”的豆芽最適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。
“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動(dòng)不和諧有關(guān)，有時(shí)出現這種現象也是亞健康的表現。
防病妙招：對那些已“染”上“春困”的人來(lái)說(shuō)，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動(dòng)，多喝水，少吃油膩、熱性食物，多吃些胡蘿卜、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質(zhì)，有助于提升人的精力。
在春季應當要調整好作息時(shí)間，早睡早起，每天清晨能稍作輕量運動(dòng)。除了保持健康規律的生活作息外，適量刺激自身感官（如艾灸足五里穴）也可解除“春困”。
春天是哮喘的高發(fā)季節，如果不注意平時(shí)的生活細節，很容易復發(fā)。
防病妙招：預防哮喘，首先，要注意保暖和及時(shí)增減衣物，避免受涼感冒以及冷空氣刺激誘發(fā)哮喘。
其次，出入場(chǎng)所要適宜，為了避免交叉感染，哮喘病人應盡量不去那些人群聚積的地方，對花粉及植物過(guò)敏者請不要到花園及植物園。
再者，外出時(shí)間要適宜。一天當中，午間及午后是空氣中花粉飄散濃度較高的時(shí)間，此時(shí)，應盡量減少外出，外出一定要戴口罩。刮大風(fēng)的天氣，也要減少外出，免遭塵土及冷空氣的刺激。
隨著(zhù)氣溫升高，各種春季皮炎的發(fā)病率呈上升趨勢，主要致病原因是皮膚對陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)過(guò)敏。還有“花粉癥”等季節性皮炎。
防病妙招：適當外涂防曬劑，以保護皮膚免受各種波段的紫外線(xiàn)和可見(jiàn)光的損傷；不要用含光感物質(zhì)較多的化妝品；
多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，油菜、菠菜、萵苣、無(wú)花果等盡量少吃或不吃；
洗臉時(shí)盡量不用熱水、堿性肥皂和粗糙毛巾。感到有不適癥狀時(shí)，一定要及時(shí)到正規的醫院診查。
整體而言，春分時(shí)節防病保健，一是要經(jīng)常開(kāi)窗，使室內空氣流通，同時(shí)保證充足的睡眠，進(jìn)行適當的戶(hù)外活動(dòng)，加強鍛煉；二是要注意口鼻保健，多吃新鮮蔬菜和水果，防止口腔潰瘍；三是要戒煙，節制飲酒；四可做保健艾灸，以增強自身免疫力。
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