南京市中西醫結合醫院治未病科教授 郭海英
脾為后天之本，養脾就是養元氣。養生要注意脾的喜惡，它尤其怕濕、熱、寒、甜、撐這五大“敵人”。
脾最怕濕，它屬于陰邪，性質(zhì)重濁而黏膩。脾是氣血生化之源，需要升騰，濕邪就相當于“拖后腿”，會(huì )妨礙脾的運化。濕邪困脾常會(huì )出現四肢困倦、關(guān)節肌肉疼痛等癥狀。
濕邪很少單兵作戰，常常和熱、寒這兩個(gè)敵人結成聯(lián)盟來(lái)破壞脾的健康。比如，當濕熱內蘊于脾， “中招”的人就會(huì )出現腹脹、發(fā)熱、身重、大便不爽等表現，嚴重時(shí)還會(huì )面目發(fā)黃、皮膚發(fā)癢、舌紅苔黃。
脾主運化，是能量的“推動(dòng)器”，但是貪飲寒涼或由于保暖不當導致脾受涼，又會(huì )造成“寒濕困脾”，導致脾陽(yáng)受損。此時(shí)，患者會(huì )出現肚子脹、嘴里沒(méi)味、胃口差、想吐、大便稀溏、身體困重、容易疲倦等癥狀，女性還會(huì )出現白帶增多。
無(wú)論是濕熱蘊脾還是寒濕困脾，都要注意健脾與祛濕。日常生活中，不妨按摩三陰交穴（位于內踝突出骨頭往上三橫指寬的凹處），每次按摩5分鐘，以有發(fā)酸感為度，不但能健脾，還有助于運化體內水濕、祛除濕邪。
喜歡吃甜食的人也是傷脾大戶(hù)。適量吃點(diǎn)甜食能提供能量，幫助消化吸收，但是吃多了就會(huì )減緩腸胃蠕動(dòng)，滋膩傷脾，導致打嗝、脹氣、腹瀉、食欲不振、消化不良等癥狀。
大家都知道吃得太多我們的胃會(huì )受不了，其實(shí)脾也會(huì )不舒服。脾與胃相表里，脾主升，胃主降，一升一降，保持氣機通暢，使水谷精微得以輸布。因此，一定要注意節制飲食，以免傷了胃又損了脾。
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