京華時(shí)報漫畫(huà)任夢(mèng)真
這幾年，排毒的概念非常流行，各種排毒產(chǎn)品也是打著(zhù)排毒清腸、排毒美容、排毒養顏等各種旗號“閃亮登場(chǎng)”。不過(guò)，這些所謂的排毒產(chǎn)品真的靠譜嗎？
家用洗腸機不可行
這幾年排毒甚至已成為世界性的熱門(mén)話(huà)題，不少人甚至提倡“洗腸排毒”，一些家用的洗腸機也因此走俏市場(chǎng)。
記者在淘寶上看到，家用“洗腸機”的價(jià)格從幾百元至幾千元不等，在一賣(mài)家的產(chǎn)品介紹中，這種洗腸機被稱(chēng)為“清潔腸道解決便秘，無(wú)任何毒副作用”。事實(shí)真是如此嗎？
望皮膚科主任李廣瑞告訴記者，洗腸在醫學(xué)上本身是一種治療手段，現在卻因為商業(yè)目的被炒作成一種排毒、美容手段。他指出，洗腸是一種臨時(shí)性的醫療行為，一般用于長(cháng)期便秘患者和腸鏡檢查時(shí)。通過(guò)洗腸，使其排出積儲多日的糞塊。這種治療方法必須嚴格掌握適應證，由醫護人員實(shí)施，而且只能偶爾一用，不提倡經(jīng)常灌腸。
李廣瑞強調，正常人并不需要洗腸，因為正常人的腸道菌群是有益菌和有害菌的平衡，經(jīng)常洗腸反而會(huì )破壞腸道菌群平衡，導致腸道內菌群紊亂等不良反應。
針對很多人在家使用洗腸機來(lái)清腸的行為，李廣瑞提醒，洗腸應由醫務(wù)人員來(lái)操作，因為醫務(wù)人員才知道洗腸水要灌多少，如何觀(guān)察洗腸時(shí)的反應，特別是患有如腸粘連、腸扭轉、潰瘍性結腸炎等疾病者，洗腸不慎甚至有可能會(huì )導致腸穿孔。
斷食排毒不靠譜
近年來(lái)，俗稱(chēng)為“辟谷”的斷食排毒療法在白領(lǐng)間十分盛行，據說(shuō)除了排毒，甚至還能達到瘦身的功效。在網(wǎng)絡(luò )上，不少人交流自己斷食的體驗，有人更是開(kāi)心宣布自己在3天里就通過(guò)斷食減掉了5斤體內垃圾，“終于體會(huì )到身輕如燕的感覺(jué)”。
對于這種斷食排毒法，李廣瑞直指“很不靠譜”。他指出，斷食療法雖然很風(fēng)行，但其對健康的所謂各種益處，并沒(méi)有得到科學(xué)證實(shí)。
他告訴記者，盲目斷食反而對身體有害。特別是超負荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì )出現乏力、眩暈等癥狀，對健康會(huì )有影響?！吧鲜兰o90年代，最著(zhù)名的辟谷倡導者艾倫·格里夫參加電視直播節目時(shí)，就聲稱(chēng)自己可以堅持斷食一周。但48小時(shí)后，他就出現血壓升高和脫水，第四天出現瞳孔放大，最后只能終止試驗?！?/p>
排毒足貼不科學(xué)
把一塊巴掌大的藥袋，貼在腳底一晚上，體內的毒素就會(huì )排出，白色藥袋隨之變黑。這就是在網(wǎng)絡(luò )上十分流行的排毒足貼。這種足貼號稱(chēng)有排毒養顏的作用，“可以幫助你的身體排除重金屬、新陳代謝所產(chǎn)生的廢物、毒素、各種有害的化學(xué)物質(zhì)、多余的脂肪以及其他許多種對身體有害的東西，起到舒緩疲勞，消除皮膚色斑，祛除痤瘡、體臭、足臭等療效?！?/p>
那么，排毒足貼真的有這種神效嗎？
李廣瑞指出，足底的涌泉穴屬于腎經(jīng)穴位，在這個(gè)穴位上貼敷，主要有益腎、補腎等作用，也常用于治療一些腰酸腿軟或者虛火上炎類(lèi)疾病。
不過(guò)，他提醒，足底不屬于人體正常排毒通道，排毒足貼號稱(chēng)通過(guò)足貼吸油脂，具有排毒素、減肥等功效，顯然是不科學(xué)的。
此外，針對今年來(lái)風(fēng)靡的排毒面膜，李廣瑞指出，面部也不是正常排泄通道，所以通過(guò)面膜排毒也是沒(méi)有科學(xué)依據的。
人體會(huì )自然排毒
既然這些排毒產(chǎn)品都不靠譜，那么，我們該如何正確排毒呢？
李廣瑞表示，所謂“毒”，在中醫的概念里非常廣泛，一切對機體有害的物質(zhì)都叫“毒”。人體絕大部分的毒素來(lái)自于體內自身新陳代謝，產(chǎn)生出各種各樣人體所不需要的廢物，通過(guò)排便、排尿、出汗、吐痰等途徑，及時(shí)地把體內毒素排出體外。
他指出，人體的排毒途徑是多方面的，并非僅僅是從腸道排出糞便這一條。肝臟是解毒的重要臟器，血中的有毒物質(zhì)，經(jīng)肝臟一系列的解毒化學(xué)反應后，變成低毒甚至無(wú)毒的物質(zhì)，經(jīng)腸道或尿道排出體外。而腎臟是體內最重要的排毒臟器，體內毒物隨尿液排出體外。而皮膚也可以通過(guò)出汗方式排出毒素。
與腎臟相比，腸道的排毒作用就顯得比較微小?！拔覀冎?，一個(gè)人如果幾天不排尿，則會(huì )危及生命；而幾天不排便，只要肝功能正常，腸內毒素一般不會(huì )危及生命?！?/p>
李廣瑞強調，人體本身就具有強大的排毒能力，絕大多數情況下，只要人體自身機能運轉正常，完全可以依賴(lài)自身“排毒”機能，毒素基本能夠排出，無(wú)需以外力“排毒”。當然，對于一些代謝能力較弱或者難以依靠自身機制排毒的人來(lái)說(shuō)，可以服用一些藥物或借助器械的干預來(lái)排毒，但必須根據具體情況，在醫生指導下進(jìn)行。
京華時(shí)報記者夏文
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