導言：失眠并非小事

據報道，美國的失眠發(fā)生率高達32％至50％，英國為10％至14％，日本為20％，法國為30％，中國也在30％以上。目前，中國大約有3億以上人失眠。

失眠可能造成的影響

失眠嚴重影響人的生活質(zhì)量、工作效率和人身安全，還是抑郁癥發(fā)病的一種前驅癥狀或者危險因素。持續1年以上的失眠是當年發(fā)生抑郁和焦慮的危險因素。有研究顯示，慢性失眠患者中有35%被診斷為抑郁障礙。一項對1200名患者3.5年的隨訪(fǎng)研究發(fā)現，有失眠的患者發(fā)生中度抑郁的相對危險性比其他人增加了4倍。

失眠可發(fā)生于各年齡段的人，臨床表現為入睡困難、睡眠中間易醒、早醒等，睡眠質(zhì)量低下，睡眠時(shí)間明顯減少。人如果長(cháng)期失眠會(huì )出現一系列抑郁癥的臨床癥狀。

失眠可導致抑郁癥

抑郁癥的三大主要癥狀

抑郁癥綜合起來(lái)有三大主要癥狀，那就是情緒低落、思維遲緩和運動(dòng)抑制。

1.情緒低落就是高興不起來(lái)、總是憂(yōu)愁傷感、甚至悲 觀(guān)絕望。

2.思維遲緩 就是自覺(jué)腦子不好使，記不住事，思考問(wèn)題困難?；颊哂X(jué)得腦子空空、變笨了。

3.運動(dòng)抑制 就是不愛(ài)活動(dòng)，渾身發(fā)懶。走路緩慢，言語(yǔ)少等。嚴重的可能不吃不動(dòng)，生活不能自理。

抑郁癥的其他癥狀

比如心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀(guān)失望、自我評價(jià)過(guò)低等，都是抑郁癥的常見(jiàn)癥狀。有時(shí)很難與一般的短時(shí)間的心情不好區分開(kāi)來(lái)。這里向大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)便的方法：如果上述的不適癥狀，在早晨起來(lái)時(shí)比較嚴重，下午或晚上有所緩解，那么你患抑郁癥的可能性就比較大了。這就是抑郁癥所謂晝重夜輕的節律變化。

抑郁癥的軀體癥狀

抑郁癥雖說(shuō)是精神疾病，但很多病人都有身體不適：如口干、便秘、食欲減退、消化不良、心悸、氣短胸悶等。一般老年患者多見(jiàn)。這些患者往往就診于綜合醫院的一般門(mén)診，各項化驗檢查顯示正常。

抑郁癥最危險的癥狀-----自殺

抑郁癥患者由于情緒低落、悲觀(guān)厭世。嚴重時(shí)很容易產(chǎn)生自殺念頭。并且，由于患者思維邏輯基本正常，實(shí)施自殺的成功率也較高。自殺是抑郁癥最危險的癥狀之一。據研究，抑郁癥患者的自殺率比一般人群高20倍。社會(huì )自殺人群中可能有一半以上是抑郁癥患者。

治療失眠 試試刮痧拔罐

第一步：以背部厥陰俞、心俞為重點(diǎn)刮痧拔罐(走罐、留罐)

第二步：以胸部膻中穴、巨闕穴為重點(diǎn)留罐

第三步：以手心與心包經(jīng)，內關(guān)—大陵和靈道—通里—陰郄—神門(mén)為重點(diǎn)刮痧