導讀：陰虛火旺者，會(huì )出現心煩失眠、口燥咽干、小便短黃、大便干結、口腔潰瘍、舌紅少津等等不適癥狀，現在我們變一起來(lái)了解下陰虛火旺型的失眠怎么調理，以食療為主。
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1.桂圓紅棗粥
桂圓肉15克，紅棗5-10顆，粳米100克，一起放到鍋中，加適量的清水，煮粥食用即可。
作用：養血安神，開(kāi)胃健脾，改善失眠。
2.蓮子百合糖水
干百合35克，蓮子50克，枸杞30克，冰糖適量。百合、蓮子用清水浸泡3小時(shí)，倒入鍋中，加適量清水，開(kāi)煮，再加入枸杞，與冰糖煮至熟爛。
作用：清心安神，治療心煩不安、失眠多夢(mèng)。
3.生地黃粥
生地黃50克，大米100克。先將生地黃加水煎煮，取50毫升生地黃汁，與粳米加水煮沸后加入地黃汁，煮成稀粥。
作用：清熱生津，涼血止血，改善失眠心煩，口干作渴等等癥。
4.燉雪梨川貝
雪梨1個(gè)、川貝母6克，適量的冰糖。雪梨清洗干凈，挖核后備用，將川貝納入梨中，放到鍋內，加適量的清水燉至熟爛，每日1次，連服3-5天。
作用：滋陰養肺，清熱化痰，對陰虛火旺引起的各種癥狀都有很好的療效。
5.桑菊薄荷茶
桑葉、菊花各5克，苦竹葉、白茅根各30克，薄荷3克。桑葉、菊花清洗干凈，將所有的藥材一塊放入砂鍋內，煮沸當茶飲用。
作用：疏散風(fēng)熱，清肺解熱，可以改善發(fā)熱頭痛、失眠心煩等等癥狀。
6.百合粥
百合30克，粳米100克。將百合提前浸泡3個(gè)小時(shí)，再洗凈，將粳米淘洗干凈，放到鍋中，加適量的清水，燒沸后改為文火煮成粥，調入白糖即成。
作用：滋陰液、養心肺、安神止咳，可用于治療陰虛火旺所致的失眠、心煩、精神不安等等。
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