春季養生
農歷正月，即立春和雨水這兩個(gè)節氣，雖然氣候逐漸變暖，但仍以風(fēng)寒為主，所以，一定要注意春捂防寒。 一年之際在于春，春三月是一年中非常重要的一個(gè)季節。從立春到雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨，一共包括了六個(gè)節氣。其中，立春、驚蟄、清明是節；雨水、春分、谷雨是氣。也就是說(shuō)，從農歷正月來(lái)看，2月4號立春到3月5號驚蟄，這是節，在這兩個(gè)節中間是氣。一年二十四個(gè)節氣就是這么形成的。
農歷正月也稱(chēng)為寅月，對應的是《易經(jīng)》里的地天泰卦。東至一陽(yáng)升，陰氣還很盛。到了泰卦，呈現地支三陽(yáng)，陽(yáng)氣已經(jīng)升到了和地面相平的狀態(tài)，出現了陰陽(yáng)平衡的局面。但是由于自然界陰氣在上，陽(yáng)氣在下，陰氣還占著(zhù)重要的主導地位，所以，整個(gè)自然界的氣候還是以風(fēng)寒為主。
春天為什么多風(fēng)呢？因為當陽(yáng)氣和陰氣勢均力敵，進(jìn)行交流的時(shí)候，風(fēng)就出現了。所以，中醫講，春天以風(fēng)氣為主，尤其初春，更是多風(fēng)。所以。我們形容初春常用乍暖還寒，春寒料峭這兩個(gè)詞語(yǔ)。
寅月雖然氣候逐漸變暖，但仍以風(fēng)寒為主，所以，一定要注意春捂防寒。因為隨這地氣的升發(fā)，人的氣血已經(jīng)從內臟開(kāi)始向外走了，這時(shí)候，人的毛孔正處于從閉合到逐步開(kāi)放的過(guò)程。人與自然是相同相應的，觀(guān)察自然界的變化會(huì )發(fā)現，春天，人的氣血從內臟向外走，植物的營(yíng)養也開(kāi)始從根部向外走，但它并不是一出來(lái)就長(cháng)樹(shù)葉，而是先拱出一個(gè)尖尖的嫩芽。為什么會(huì )先發(fā)芽呢？因為里面的氣血已經(jīng)向外走了，而外面依然是一個(gè)寒冷的條件，所以，上升的陽(yáng)氣必然有個(gè)沖破的過(guò)程。人同此理，初春的時(shí)候，中醫號脈，大多是弦脈，就像按在琴弦上，有種繃緊的，向外張的感覺(jué)。
你明白了這些現象，就懂得了為什么冬天人的毛孔處于閉合狀態(tài)，夏天完全開(kāi)放，而春天正好是從閉合向開(kāi)放的過(guò)渡階段。在這個(gè)階段，你只有多穿一些衣服，才有助于毛孔的逐步打開(kāi)，以使氣血暢通地向外發(fā)散。如果穿得少了，毛孔就自動(dòng)閉合了。因為，人以陽(yáng)氣為主，人體有自保功能，一冷，毛孔就自然收合了。所以，春天的第一個(gè)月，最重要的就是春捂防寒，在乍暖還寒的初春，如果不注意保暖，就容易患上流感。
春氣和肝氣相通，“肝主疏泄”，這個(gè)疏泄指的就是，隨著(zhù)春氣的來(lái)到，肝氣起到了引導氣血從里向外調動(dòng)的作用。所以，中醫認為“肝喜調達而惡抑郁”，所謂調達就是指它像樹(shù)一樣喜歡不受約束的生長(cháng)，而不喜歡手壓抑。所以，春天到了，人也要保持愉快的心情，穿著(zhù)寬松舒適的衣服，去戶(hù)外散步，這樣才與大自然升發(fā)的春氣相呼應。
初春飲食起居養生三要：
1. 晚睡早起 春天晚睡早起，是為了與自然節律相應，以助于陽(yáng)氣的升發(fā)。需要說(shuō)明的是，這里的晚睡不是熬夜，而是與秋冬的早睡晚起相較而言的。其實(shí)從養生的角度來(lái)說(shuō)，人在起居上一年四季都應與日俱興。天亮了就起床，天黑了就睡覺(jué)。如果做不到這點(diǎn)，最晚別超過(guò)“子時(shí)”（北京時(shí)間23：00）。
2. 多吃生發(fā)的蔬菜 初春在飲食上要多吃一些有生發(fā)作用的蔬菜，如各種豆芽、豆苗、芹菜、韭菜、韭黃等。中國文字是內含智慧的，“蔬”上面是個(gè)草字，下面是個(gè)疏通的疏。初春的飲食強調多吃一些有生發(fā)作用的蔬菜，就是為了有助于氣血向外走，讓輕清之氣向外散發(fā)。
藥調養烏雞白鳳丸 同仁堂的烏雞白鳳丸是一味調血養肝的中藥。女性以肝為先天，所以常常用烏雞白鳳丸。但它不只是婦科圣藥，男性在春季適當服用也有助于剛起的升發(fā)。
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