一項新調查顯示，我國都市40歲左右的女性出現絕經(jīng)的人越來(lái)越多，由于社會(huì )競爭激烈，工作壓力巨大，女性更年期癥狀普遍提前，35至40歲左右絕經(jīng)現象比比皆是。
按正常的生理規律，女性到了25—35歲，是卵巢功能的巔峰時(shí)期，過(guò)了35歲，卵巢功能就開(kāi)始走下坡路了。不過(guò)在這個(gè)“下坡”的過(guò)程中，有的人“下坡”速度快，到40歲雌激素就降低到絕經(jīng)期的水平了，有的人“下坡”速度慢，到55歲才絕經(jīng)。對于“下坡”速度快的女性來(lái)說(shuō)，如果40歲前月經(jīng)就沒(méi)有了，這就屬于卵巢早衰。
女性月經(jīng)提前“謝幕”的原因是多方面的：
首先，這與女性健康知識的普及度不高有關(guān)，而且隨著(zhù)生活環(huán)境的巨大改變，食品、環(huán)境質(zhì)量的下降，體力勞動(dòng)的減少，以及蛋白質(zhì)、脂肪等的超標攝入，都會(huì )在不同程度上影響女性月經(jīng)的正常規律。
其次，由于現代社會(huì )競爭激烈，女性的心理負荷大為增加，精神壓力空前嚴重，所以白領(lǐng)女性中出現大范圍的嚴重更年期癥狀也就不足為奇了。
一項問(wèn)卷調查資料顯示，在30歲到40歲的白領(lǐng)女性中，27%存在著(zhù)不同程度的隱性更年期現象，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。而性格較封閉或生活較富裕的女性，往往對生活的要求更高，想得越多，心理上的陰影也會(huì )影響到生理內分泌的變化。
第三，與生育狀況有一定關(guān)系：即首孕年齡越大，絕經(jīng)愈早;妊娠次數越少，絕經(jīng)越早。這是由于初次妊娠年齡越大，妊娠的次數越少，導致女性一生排卵次數增多，絕經(jīng)發(fā)生則早;另外，哺乳時(shí)間越長(cháng)，絕經(jīng)越晚。
這是因為女性在哺乳期排卵會(huì )受到抑制，哺乳時(shí)間延長(cháng)，排卵次數減少，則絕經(jīng)越晚;反之，哺乳時(shí)間越短，絕經(jīng)越早。還有，口服避孕藥時(shí)間越長(cháng)，絕經(jīng)越晚，這是因為口服避孕藥作為外源性的女性激素，可以抑制排卵的發(fā)生，導致絕經(jīng)晚。
六種生活習慣讓你延遲絕經(jīng)
婦女一旦發(fā)生了絕經(jīng)，就意味著(zhù)進(jìn)入了更年期，“人老珠黃”，步入衰老。每個(gè)人都希望能健康長(cháng)壽，希望能“青春常駐”，但衰老不以人的意志為轉移，絕經(jīng)是不可避免會(huì )發(fā)生的。不過(guò)，從以下幾方面著(zhù)手，設法推遲絕經(jīng)的年齡，還是可以做到的。
1、增加營(yíng)養
有資料表明，現在的女性，月經(jīng)初潮的年齡比半個(gè)世紀前有了提前，與此同時(shí)，絕經(jīng)的年齡卻推遲了。原因是現在的營(yíng)養狀況比以前有了明顯的提高。
因此，欲想推遲絕經(jīng)期的到來(lái)，就得增加營(yíng)養，尤其要增加蛋白質(zhì)的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。
2、保持良好的心態(tài)
一個(gè)人如果長(cháng)期抑郁不歡，憂(yōu)心忡忡，就會(huì )顯得憔悴、蒼老;相反，總是嘻嘻哈哈的做個(gè)“樂(lè )觀(guān)派”，就不大會(huì )見(jiàn)老。人生活在社會(huì )中，矛盾隨時(shí)會(huì )產(chǎn)生，不隨意的事情經(jīng)常會(huì )發(fā)生。因此，不斷進(jìn)行心理自我調節，始終保持良好的心態(tài)，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。
3、體育鍛煉
一個(gè)多病多災、病魔纏身的“老病號”，會(huì )顯得蒼老;一個(gè)無(wú)病少痛的人，外貌就會(huì )顯得比實(shí)際年齡小。人吃五谷雜糧，難免不生病，但增強體質(zhì)少生病，還是能做到的。
這就要求人們根據自己的體質(zhì)和興趣愛(ài)好，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類(lèi)活動(dòng)、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質(zhì)，增強抗病御病能力。
4、補充適當藥物
直接延年益壽的“補藥”是沒(méi)有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時(shí)增強體質(zhì)，有病及時(shí)醫治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現的時(shí)間。
5、善于自我保養
如果一個(gè)人皮膚白皙細膩，就會(huì )顯得年輕些;假如一個(gè)人皮膚黝黑，又多皺紋，就會(huì )顯得比實(shí)際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養十分重要。應根據自己皮膚的特點(diǎn)(油性、中性還是干性)來(lái)選擇不同的化妝品。
6、保持性生活和諧
性生活是夫妻感情融洽的一種標志。和諧的性生活有利于促進(jìn)夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態(tài)良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老，故能長(cháng)壽。
有人對百歲老人調查發(fā)現，他們晚年時(shí)其配偶大多數還健在;相反，在未婚或喪偶者中，短命和體弱多病的人多。這也從一個(gè)側面反映出和諧的性生活對延緩衰老、延年益壽有一定的關(guān)系。
