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孕婦要十分注意各種營(yíng)養素的補充，而喝奶是補鈣的最佳選擇，但專(zhuān)家提醒，孕婦喝奶，保質(zhì)期越短的越好。

營(yíng)養學(xué)家建議孕婦購買(mǎi)液態(tài)奶時(shí)，要選擇那種保質(zhì)期只有一兩天的鮮牛奶，而不要買(mǎi)一整箱的，可以保存一個(gè)月的牛奶。因為對各種液態(tài)奶來(lái)說(shuō)，要想實(shí)現長(cháng)時(shí)間保存，就需要更嚴格的滅菌和防腐措施，所以保存時(shí)間越長(cháng)的奶，其存在的風(fēng)險也就越高，準媽媽們要格外慎重。

對于其他食品，同樣是保質(zhì)期越短越好。如今多數包裝食品中都含有多種添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。國外研究顯示，防腐劑會(huì )增加畸胎和流產(chǎn)的風(fēng)險，而人工合成色素等可能影響胎兒發(fā)育。廠(chǎng)家在生產(chǎn)罐頭食品時(shí)，為了保持色佳味美，經(jīng)常要添加一些輔料，如人工色素、香精、甜味劑，制作肉類(lèi)罐頭食品時(shí)還要添加一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，以促使肌紅蛋白轉變成亮紅色的亞硝基肌紅蛋白。亞硝酸鹽能與蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的胺類(lèi)結合成具有強烈致癌作用的亞硝胺。而且，罐頭食品營(yíng)養價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食品中的維生素和其他營(yíng)養成分都已受到一定程度的破壞。罐頭加工后維生素C損失10%~60%，維生素B1損失20%~80%，泛酸損失20%~30%，維生素A損失15%~20%。因此對于準媽媽來(lái)說(shuō)，應該避免食用這類(lèi)食品。