“體寒”，以中醫來(lái)看，也叫“虛寒”，就是體質(zhì)虛寒，主要是由于陽(yáng)氣不足、陰氣過(guò)剩，導致無(wú)法溫煦人體的五臟內腑，從而代謝功能下降、免疫力降低。體寒對于大多數女性而言并不陌生，許多女性深受其困擾，不管是炎熱的夏季還是寒冷的冬季，不論是活動(dòng)的白天還是沉睡的夜晚，她們經(jīng)常感到手腳冰涼、怕冷并難以入眠。那么是否就表示只有女性才需要擔心體寒呢？答案當然是否定的。
體寒不分男女：
體寒其實(shí)是不分男女的，主要受個(gè)人體質(zhì)影響，雖然體寒的主要人群是女性，但對于體質(zhì)偏寒的男性來(lái)說(shuō)，它對身體帶來(lái)的危害也是同樣嚴重的。
體寒會(huì )帶來(lái)哪些疾??？
一、疼痛
長(cháng)期體寒，會(huì )導致經(jīng)常出現頭痛、腰痛、關(guān)節痛等癥狀。
二、腸胃炎
體寒的人，身體的溫度一般比常人較低，如果在飲食方面稍有不注意就容易出現腸胃受寒，從而引發(fā)腸胃炎的概率也會(huì )直線(xiàn)上升。
三、高血壓
根據國外一項研究表明，人體的血壓是從早上起床開(kāi)始就慢慢的出現上升的情況，而有些人清晨起來(lái)的時(shí)候，血壓就一定偏高了，但是一直都找不到原因，但是在最近這幾年，發(fā)現了這個(gè)可能是跟體寒有一定的關(guān)聯(lián)。
四、感冒
體寒會(huì )導致身體易受涼從而引發(fā)風(fēng)寒，所以說(shuō)體寒的人基本非常容易感冒。
女人如果長(cháng)期出現體寒的話(huà)，不光身體容易堆積脂肪導致體型肥胖，也會(huì )引發(fā)痛經(jīng)、皮膚變差，出現氣血不足、腎虛等癥狀，而長(cháng)期體寒不治療的話(huà)，更會(huì )導致不孕；而男人出現體寒的話(huà)，也有可能會(huì )造成行事功能障礙等情況。
寒氣從何而來(lái)？
中國講究養生應該與自然規律保持一致，體寒往往由于陽(yáng)氣不足。現代人的偏寒體質(zhì)往往是由于這幾個(gè)原因：
(1)穿衣不保暖，寒氣入侵。(2)飲食無(wú)節制，損耗陽(yáng)氣。(3)常吃生冷，脾胃虛弱。(4)起居無(wú)常，違背自然規律，損耗陽(yáng)氣。(5)心情不暢，負面情緒過(guò)多。(6)運動(dòng)不當，過(guò)量或不足的運動(dòng)都易損耗陽(yáng)氣。
如何治療和預防體寒：
首先是一個(gè)穴位暖全身。人體有一個(gè)穴位叫做“關(guān)元穴”，將食指、中指、無(wú)名指和小指置于臍下并攏，四個(gè)橫指的地方就是關(guān)元穴，可以通過(guò)熱敷或者吹風(fēng)機吹熱， 便能夠驅寒暖身。
其次是多種習慣養健康：
1、多運動(dòng)增強身體抵抗力；
2、忌冷飲，已經(jīng)出現體寒癥狀的女生再吃冷飲會(huì )加重癥狀；
3、常泡腳，泡腳可以緩解疲勞，驅除寒氣；
4、少食寒涼之物，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮西瓜；
5、常喝暖身湯，比如山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶等；
6、在醫生的指導下進(jìn)行適當燒艾等。
參考文獻：
1. 李巍,《體寒男性熱熨腹部可療陽(yáng)痿》,2010年，《人生與伴侶(月末版)》.
2．李丹,《女性如何治療和預防體寒》,2014年，《伴侶》.
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