更年期是女性中年和老年的分界線(xiàn)，在這個(gè)時(shí)期，因為卵巢功能衰退，雌激素水平下降，內分泌紊亂，各項機能都受到影響。會(huì )出現一系列綜合癥狀，也就是更年期綜合征，更年期綜合征對更年期女性的影響可謂不小。但是更年期真正的大招并不是這個(gè)，而是因為雌激素水平下降導致的免疫力水平下降，對小病的抵抗力不足，大病也來(lái)悄悄埋下隱患，最大的隱患就是以高血壓為首的心腦血管疾病。
以高血壓為首的心腦血管疾病的發(fā)病率在更年期達到一個(gè)高峰期，高血壓對更年期女性的危害是很大的，通常還會(huì )有很多伴隨病癥彰顯出來(lái)。56歲的曹阿姨曾經(jīng)就深受其害，曹阿姨表示在高血壓不是很?chē)乐氐臅r(shí)候多吃這些食物可以降血壓，吃得好還能預防，后半生都受益。
牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)和維生素D，可幫助降低3%到10%的血壓，以及還能降低15%的心血管疾病的發(fā)病率；蜂蜜中含有大量的蛋白質(zhì)，維生素和多種氨基酸。
芹菜中富含蛋白質(zhì)，胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)，營(yíng)養價(jià)值高，藥用價(jià)值大，具有降血壓降脂的功效；葫蘆中含有豐富的糖，維生素B、C，脂肪，蛋白質(zhì)等，具有清熱利尿，降血壓的功效；蘿卜中含有多種維生素、糖類(lèi)及鈣磷鐵等礦物質(zhì)，具有清熱利尿，涼血止血的功效；番茄中含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和微量元素，可以治療高血壓、眩暈、高血脂等病癥；菠菜中含有蛋白質(zhì)、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和多種維生素，可以降血壓。
3，豆制品大豆富含鉀，可以促進(jìn)體內礦物質(zhì)水平的均衡，同時(shí)可以通過(guò)補充鉀促進(jìn)多余鈉的代謝，從而降低血壓。綠豆不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
水果中富含維生素、淀粉、果膠、果酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養素，對于高血壓癥狀都有緩解效果，比較有代表性的水果包括蜜橘、山楂、香蕉、柿子、蘋(píng)果、菠蘿、鮮梅、西瓜等。西瓜除了不含脂肪外，它的汁幾乎包括了人體所需要的各種營(yíng)養成分，西瓜不僅可以治療高熱傷津，暑熱煩渴，也可以治療高血壓。
木耳中含有糖，脂肪，蛋白質(zhì)，維生素B以及鈣、磷等微量元素，具有補益氣血，涼血止血，軟化血管，降脂降壓的功能。還有一些水產(chǎn)品，比如海帶，也能夠防止脂肪在人體沉積，緩解高血壓癥狀。
以上就是全部?jì)热?，假如有異議的話(huà)，可以在評論區討論，假如對你有所幫助的話(huà)，就請收藏或轉發(fā)分享給更多人吧，希望能對更年期的女性和家人有所幫助，希望每個(gè)人都可以很健康。
聯(lián)系客服
