懷孕是一個(gè)特殊的生理時(shí)期。在這段期間，你需要一個(gè)特別好的生活環(huán)境，一些不利于你做一個(gè)健康準媽媽的生活習慣必須從你的生活中徹底消失，哪怕只是暫時(shí)的消失。
1、頻繁性生活
孕期適當的性生活不但能增進(jìn)夫妻感情，還可以促進(jìn)胎兒的生長(cháng)發(fā)育，但由于準媽媽?xiě)言泻笮睦矸矫娴奶厥庾兓?，性生活的頻率也應該隨之調整變化。
懷孕以后，你會(huì )發(fā)現：陰道的分泌物突然增多了，這時(shí)候的外陰對細菌的抵抗力也會(huì )大大減弱。頻繁性生活容易導致陰道細菌感染，從而刺激子宮收縮引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。妊娠期間，胎盤(pán)逐漸形成，并每天都在發(fā)育中，頻繁性生活會(huì )使子宮經(jīng)常在受壓迫中，不利于胎盤(pán)發(fā)育；性高潮引起子宮收縮次數過(guò)多，容易造成羊膜炎，使羊膜彈性減弱，引起流產(chǎn)和早產(chǎn)。
孕期性生活時(shí)間表：
1.懷孕頭3個(gè)月：以禁止或減少性生活為宜。
2. 懷孕中期：性生活頻率應適度，以一周一次為宜。
3.懷孕晚期：應禁止性生活。
2、 長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)
即使還沒(méi)有懷孕，正在準備要寶寶，夫妻二人每周接觸電腦的時(shí)間都應不超過(guò)20小時(shí)。因為電腦發(fā)出的電磁輻射，包括X射線(xiàn)、紫外線(xiàn)、可見(jiàn)光、紅外線(xiàn)和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場(chǎng)，也有靜電場(chǎng)，長(cháng)時(shí)間接觸，對精子、卵子、受精卵、胚胎、胎兒都會(huì )有不同程度的損傷。
長(cháng)時(shí)間使用電腦時(shí)，準媽媽大腦高度集中，神經(jīng)過(guò)度緊張，再加上環(huán)境中的低周波噪聲、放射線(xiàn)、電磁波等影響胎兒正常發(fā)育，可使流產(chǎn)、難產(chǎn)、早產(chǎn)，且懷畸形胎的可能性大大增加。準媽媽要防止長(cháng)時(shí)間的坐位引起盆腔血液滯留不暢，更不能長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)；使用電腦時(shí)，要注意電腦與座椅的高度配合，要讓自己感到舒適，以利于腹中胎兒的健康發(fā)育。
專(zhuān)家提示：
孕早期(3個(gè)月之內)，胚胎細胞正處于細胞分裂、胎兒器官分化的敏感期，盡量要遠離電腦，孕中、后期，即使偶爾使用電腦，也要與之保持適當距離，有條件的話(huà)盡量穿防護服，工作完畢，洗澡換衣服。
3 、某些家務(wù)活
孕期也要做一些力所能及的家務(wù)活，雖然不能做得盡善盡美，只要感覺(jué)不疲勞，做家務(wù)也是一種運動(dòng)。孕早期，做做家務(wù)，身體還很方便，到了孕中期和孕晚期，身體的變化很大，行動(dòng)也變得笨拙起來(lái)，這時(shí)要特別注意所做家務(wù)的種類(lèi)和時(shí)間。
不要做長(cháng)時(shí)間彎腰或下蹲的家務(wù)活，如擦地、在庭院除草一類(lèi)的活，因為長(cháng)時(shí)間蹲著(zhù)，會(huì )引起骨盆充血最終導致流產(chǎn)，尤其在懷孕后期應絕對禁止。
晾衣服時(shí)，因為是向上伸腰的動(dòng)作，肚子要用很大的力氣，長(cháng)時(shí)間這樣做也有可能會(huì )引起流產(chǎn)。
做飯的時(shí)候，為避免腿部疲勞、浮腫，盡量坐在椅子上操作。有早孕反應時(shí)，要注意烹調的味道有可能會(huì )引起孕吐或過(guò)敏。
外出購物時(shí)，選擇人不太擁擠的時(shí)間及路線(xiàn)，必要的時(shí)候，大堆的物品可分成幾次購買(mǎi)。注意盡量步行，而不要騎自行車(chē)外出，特別是在懷孕早期，騎自行車(chē)時(shí)腿部用力的動(dòng)作過(guò)大，引起腹部拉抻，也容易引起流產(chǎn)。
4 、長(cháng)時(shí)間享受熱水浴
泡熱水澡不僅可洗去一身的疲憊和不適，還能起到安神之作用，可謂好處多多，但如果正在懷孕期間，就要注意了，切不可長(cháng)時(shí)間享受熱水浴。
據研究顯示，在懷孕前3個(gè)月，如果讓身體溫度持續超過(guò)39℃以上，可能造成發(fā)育中胎兒脊髓缺損，在懷孕第一個(gè)月，這種傷害的發(fā)生機會(huì )明顯增高，所以水溫應該盡量控制在38℃以下。準媽媽在懷孕的前3個(gè)月是絕對禁止泡熱水澡的，也杜絕接觸其他的高溫環(huán)境，比如冬季使用電熱毯等。
準媽媽如果在懷孕中、后期打算泡熱水澡，也應特別小心，因為此時(shí)準媽媽的血液循環(huán)和常人不同，在經(jīng)歷冷、熱水的過(guò)度刺激后，其心腦負荷可能無(wú)法像一般人調適得那么好，很可能產(chǎn)生休克、暈?；蛱撁摰那闆r。所以，建議準媽媽采用其他方法替代泡熱水澡，比如淋浴、泡腳等。
5、 染發(fā)、燙發(fā)
燙發(fā)劑中含有大量的化學(xué)刺激物，如堿性硝基化合物、過(guò)氧化物、硝基，氨基等芳香類(lèi)化合物均不利于準媽媽健康，并可誘發(fā)皮疹和呼吸道病癥。
染發(fā)劑的主要成分是苯二胺、對氨基酚和對甲苯二胺，這些化學(xué)物質(zhì)雖然能使頭發(fā)具有良好的光澤和天然色彩，但其中的甲苯二胺分子量小，易滲透至發(fā)髓，并引起皮膚過(guò)敏，出現紅腫、疹塊、水皰、瘙癢等癥狀，還會(huì )誘發(fā)哮喘、貧血等疾病，不利于準媽媽身心健康。如果經(jīng)常染發(fā)，加上清洗不干凈，染發(fā)劑中的化學(xué)物質(zhì)不僅會(huì )破壞發(fā)質(zhì)，傷害頭發(fā)，而且還可通過(guò)皮膚吸收，在體內蓄積中毒，甚至誘發(fā)癌瘤。有毒的化學(xué)物質(zhì)一旦通過(guò)血液循環(huán)到胎盤(pán)中，還可能使胎兒畸形、智力低下等。
妊娠期，尤其是妊娠早期，胚胎十分脆弱，稍有不慎就會(huì )影響其正常發(fā)育，應盡量避免燙發(fā)、染發(fā)，準媽媽如果想要把自己的頭發(fā)弄漂亮一些，可從用空心卷做發(fā)型。
6.香煙和酒精
有煙酒嗜好的女性其實(shí)并不在少數，特別是職業(yè)女性居多。但是懷孕時(shí)，無(wú)論是煙還是酒都是有害無(wú)益的。
吸煙、酗酒會(huì )大大影響準媽媽的健康，并會(huì )同時(shí)危害胎兒。
煙中含有尼古丁等很多有害物質(zhì)，通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎體，會(huì )引起胎兒輕度一氧化碳中毒，使母血含氧量不足，嚴重時(shí)亦可能危害胎兒生命。從調查資料中發(fā)現：有吸煙習慣的孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒宮內發(fā)育遲緩、死胎及新生兒死亡的發(fā)生率均高于不吸煙的孕婦；胎兒畸形特別是先天性心臟病、兒童弱智的機會(huì )也比一般孕婦為多。
孕婦喝酒造成慢性酒精中毒，可使卵子活力減弱或發(fā)育異常、Baby智力低下、反應遲鈍，特別是中樞神經(jīng)系統中的大腦發(fā)育受影響，形成所謂“胎兒酒精綜合征”。
聯(lián)系客服
