妊娠頭3個(gè)月，殆兒發(fā)育緩慢，孕婦一般都伴有惡心、嘔吐、胃酸過(guò)多和胃納不佳等現象，飲食與平時(shí)可不必有太大的不同，但要注意吃些少油膩的，容易消化的食物，最好能選擇些孕婦喜愛(ài)的、能開(kāi)胃的食物增添食欲，保證機體正常的營(yíng)養需要。
懷孕4至7個(gè)月時(shí)，胎兒的大腦和各個(gè)器官都在迅速生長(cháng)，孕婦的妊娠反應消失，食欲很好，母體對各種營(yíng)養的需求量也大大增加，這一時(shí)期應注意加強營(yíng)養，尤其要增加蛋白質(zhì)含量高的副食品，以及新鮮蔬菜和水果等。孕婦最好每天能保證吃牛奶250克、雞蛋兩個(gè)、肉類(lèi)loo克以及新鮮蔬菜和水果500克。在這段時(shí)期的孕婦也不要暴飲暴食，以保持均衡飲食為好。
孕期最后3個(gè)月，胎兒生長(cháng)最快，胎兒發(fā)育所需的2/3的蛋白質(zhì)、幾乎所有的脂肪、4/5的鐵、2/3的鈣和磷等要在這一時(shí)期從母體中獲得，這一時(shí)期的營(yíng)養狀況還直接關(guān)系到孕婦今后發(fā)娩的順利與否。因此，孕婦在飲食營(yíng)養方面不僅要保持高蛋白，還應繼續擴大營(yíng)養成分的范圍，特別注意攝入礦物質(zhì)和維生素。孕婦在這一時(shí)期應多吃些動(dòng)物內臟、肉骨頭湯、海產(chǎn)品以及新鮮蔬菜和水果。這一時(shí)期，孕婦對鈣和鐵的需求量增大，如果鈣攝入量不足，容易導致骨質(zhì)軟化病，分娩時(shí)容易發(fā)生子宮收縮乏力和產(chǎn)生出血。缺鈣的孕婦生出的嬰兒容易恩伺樓病。鐵攝入不足的孕婦可導致缺鐵性貧血，容易發(fā)生早產(chǎn)。如果母體內維生素不足則容易導致胎兒宮內震迫甚至死胎。
總之，孕婦營(yíng)養應全面、合理、適度安排，并因時(shí)、因條件、因人而異，根據需要進(jìn)行重點(diǎn)補充
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