多虧了互聯(lián)網(wǎng)，讓我們了解到很多健康減肥常識。但是魚(yú)龍混雜的減肥常識可不一定是健康的哦。想要減肥的姐妹們，下面小編就要介紹8個(gè)經(jīng)過(guò)實(shí)踐證明可行的減肥常識，不但可以使你的減肥不再枯燥無(wú)趣，更重要的是讓你能夠在以最健康的方式獲得最完美的身形。
找時(shí)間做家庭活動(dòng) 不要老是坐在電視機前或者是玩游戲，每天都應該留點(diǎn)時(shí)間跟家里人一起分享。在家里放一些隨時(shí)可以拿來(lái)運動(dòng)的器材，比如毽子、呼啦圈、跳繩、啞鈴和瑜伽墊等等。
盡量跟家里人一起運動(dòng)，如果你養有一只寵物狗的話(huà)，你還可以跟寵物一起運動(dòng)。
投資健康的生活方式 只要你能夠在住的地方附近找到空地，你就可以利用起來(lái)打打羽毛球或者排球。
不要找借口說(shuō)沒(méi)有場(chǎng)地條件，因為只要你有心運動(dòng)的話(huà)，你一定可以找到。
巧妙利用游戲機 打游戲一直被認為是一項頗負面的活動(dòng)，但是將它與減肥練習起來(lái)的話(huà)就不是那么負面了。將游戲跟減肥結合起來(lái)會(huì )極大地滿(mǎn)足你的興趣。你可以試試跳舞游戲，讓你充分地動(dòng)起來(lái)而不是坐在那里不動(dòng)。
盡量選擇能夠讓你動(dòng)起來(lái)的游戲類(lèi)別，消耗的卡路里數也會(huì )比較多哦。
巧妙喝碳酸飲料 在過(guò)去的50年里，我們多攝入了500%的碳酸飲料。實(shí)際上，碳酸飲料中的百分之十一的成分都是卡路里。盡量在家里不要儲存碳酸飲料，避免自己看見(jiàn)了就想要喝。
開(kāi)水是最好的飲料，特別是礦泉水，它含有大量的礦物質(zhì)。
真正饑餓的時(shí)候才吃 永遠不要在除了飯廳之外的地方吃飯，這就代表我們不可以在看電視、聊天和看書(shū)的時(shí)候進(jìn)食。給自己定一條這樣的規矩，你會(huì )發(fā)現自己少吃了很多卡路里。
不要在不餓的時(shí)候吃東西，這時(shí)候你多半是覺(jué)得無(wú)聊而已。所以，你應該要做的就是轉移自己對食物的注意力。
進(jìn)行自己喜歡的運動(dòng) 自己喜歡的運動(dòng)，才能夠持之以恒。這是很簡(jiǎn)單的道理，但卻不是每個(gè)人都能夠明白。有些人會(huì )說(shuō)自己根本就沒(méi)有喜歡的運動(dòng)，這是因為她沒(méi)有主動(dòng)培養的結果。
最快捷的辦法是辦自己報一個(gè)運動(dòng)減肥班，接觸多幾項運動(dòng)之后，你就會(huì )發(fā)現自己喜歡上了慢跑或者騎自行車(chē)。
用精神激勵法 有時(shí)候，或者說(shuō)是大多時(shí)候，你在減肥的時(shí)候都會(huì )遇到阻礙，不要動(dòng)搖自己的減肥意志，所以你需要的就是使用精神激勵法。你身邊一定有一個(gè)身材不錯的女性朋友，那么向她學(xué)習。想象自己哪天也會(huì )像她那么婀娜多姿。
簡(jiǎn)化運動(dòng) 不要被復雜的運動(dòng)所嚇跑了，沒(méi)有人規定你一定要像個(gè)運動(dòng)員那樣運動(dòng)。你只不過(guò)想減肥，只要你減掉了肥，你就達到目標了。忘記那些運動(dòng)指示吧，你要做的就是盡量使運動(dòng)簡(jiǎn)化?？梢酝绞诌\動(dòng)的話(huà)，就徒手運動(dòng)吧。
來(lái)源：ELLE論壇
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