干眼癥：眼睛干澀、發(fā)癢、有異物感、視覺(jué)模糊、視力下降等等，經(jīng)調查，電腦一族100%存在在干眼癥的癥狀。這是因為長(cháng)期面對電腦，工作緊張、注意力集中而眨眼次數減少的緣故。正常情況下每分種眨眼20—25次，而注視電腦屏幕時(shí)，自學(xué)眨眼的次數無(wú)形中減少到5—10次。
干眼癥的預防:
多休息：干眼癥預防的秘訣就是積極休息，特別是在電腦前長(cháng)時(shí)間工作的人。無(wú)論你正在做一件多么重
要的工作，在電腦前每工作一小時(shí)，就應該休息10分鐘。閉目養神，用手按摩放松眼部周?chē)募∪?，或者?/span>
望遠處的景物都很有效。
點(diǎn)人工淚液：
有些朋友喜歡使用人工淚液，常期點(diǎn)滴對眼睛沒(méi)有好處，因藥水都是合成。最好的眼液是涼白開(kāi)水，每天洗2—3次，物美價(jià)廉。淡綠茶水也可以洗眼，消炎、防副射。
補充維生素：
多吃復含維生素A的食物：各類(lèi)蔬菜水果（如胡蘿卜等）。動(dòng)物肝臟是最好的可“毒素”太大不能吃，菊花、黑芝麻、黑豆、花生、決明子（中藥）都是很不錯的選擇。
教您保護眼睛操分步走：
用力眨眼，睜、閉眼的動(dòng)作重復做個(gè)5次左右就行了，用力眨眨你的眼睛上下左右轉動(dòng)眼球，各個(gè)方向都要保持數秒。
眼球向上看，保持數秒。再回到正中位置； 眼球向右看，保持數秒。再回到正中位置； 眼球向下看，保持數秒。再回到正中位置。眼球向左看，保持數秒。再回到正中位置，上下左右轉動(dòng)眼球。
遮遮掩掩按摩眼球：閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。大約過(guò)3秒鐘，再將雙手拿開(kāi)。閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球；大約邊3秒鐘左右，再將雙手拿開(kāi)。遮遮掩掩按摩眼球。
揉捏耳垂，可以通過(guò)刺激耳穴來(lái)達到眼淚分泌的效果；同時(shí)用洗臉的動(dòng)作“干洗臉”也可以達到增加眼部周?chē)貉h(huán)的作用增加淚液分泌。
毛巾浸熱水后擰干，敷在眼睛上數分鐘，每日一次即可。式綠茶葉代浸熱水敷在眼睛上數分鐘，每日二次即可。
朋友方法在好不堅持也不用見(jiàn)效，堅持不懈就能見(jiàn)效！
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