導讀： 那些曾經(jīng)自我感覺(jué)良好的生活方式，或許就會(huì )在無(wú)形中成為扼殺你性命的罪魁禍首?？纯催@6種你最常有的生活方式吧，個(gè)個(gè)致癌率極高，如果不及時(shí)扔掉，絕對讓你短命。
那些曾經(jīng)自我感覺(jué)良好的生活方式，或許就會(huì )在無(wú)形中成為扼殺你性命的罪魁禍首?？纯催@6種你最常有的生活方式吧，個(gè)個(gè)致癌率極高，如果不及時(shí)扔掉，絕對讓你短命。
1、吸煙
致癌種類(lèi)：肺癌、喉癌、食管癌等超過(guò)三成以上的癌癥產(chǎn)生與吸煙密切相干。
危險系數：吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7?11倍。
2、天天鍛煉少于30分鐘
致癌種類(lèi)：研究表明，進(jìn)行有規律的、持續的身材運動(dòng)，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。
危險系數：專(zhuān)家組認為，久坐的生活方法會(huì )增加患某些癌癥的危險性。
3、飲酒
致癌種類(lèi)：口腔癌、咽癌和喉癌。
危險系數：無(wú)論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著(zhù)攝進(jìn)量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著(zhù)升高。假如必定要喝，男性天天應不超2份(1份含酒精10?15克)，女性別超過(guò)1份。
4、蔬果攝進(jìn)過(guò)少
致癌種類(lèi)：消化道癌癥。
危險系數：水果和蔬菜可下降咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的產(chǎn)生幾率。逐日應至少吃5份(至少400克)不同種類(lèi)的蔬菜和水果，最好包含紅、綠、黃、紫等不同色彩。
5、紅肉攝進(jìn)過(guò)多
危險系數：紅肉含量過(guò)高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝進(jìn)量應少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工的肉類(lèi)制品。
6、缺乏母乳喂養
致癌種類(lèi)：乳腺癌和卵巢癌。
危險系數：母乳喂養能下降媽媽盡經(jīng)前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時(shí)還能預防兒童超重，下降將來(lái)罹患癌癥的風(fēng)險。
老中醫教你12大
養生方法 延年益壽百病不生
1．梳頭：
各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開(kāi)竅的功效，對視力，聽(tīng)力也很有幫助。
2．鳴鼓：
以手掌緊壓住雙耳數秒，然后迅速脫離，此法可振動(dòng)耳膜，減緩耳窩退化；閑時(shí)也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善
頭痛、暈車(chē)等諸多不適，
體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
3．揉眼：
自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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