家長(cháng)需調整過(guò)高期待
辜先生的兒子今年初三，就讀于一所區級重點(diǎn)中學(xué)，最近一次模擬考中，名次從全校30多名下降到100多名。兒子的退步讓辜先生很擔憂(yōu)，他害怕兒子不能如期考入市重點(diǎn)高中。因此，他太太請病假在家，全天陪兒子學(xué)習。但兒子似乎并不領(lǐng)情，還對此表現出反感，厭學(xué)情緒有所增加。
心理咨詢(xún)師建議：初中學(xué)生已進(jìn)入青春期，心理和生理的變化均可能對學(xué)習帶來(lái)一定影響，成績(jì)出現波動(dòng)屬正?，F象。家長(cháng)發(fā)現孩子成績(jì)有所下降，一定不要“談虎色變”，產(chǎn)生緊張心理，而應該更多地去理解、關(guān)心孩子，調整不切實(shí)際的期待，讓孩子自然地發(fā)揮，這樣，孩子學(xué)習成績(jì)反而會(huì )得到提高。
小失誤引發(fā)“負性總結”
小秋今年高三，平時(shí)成績(jì)總是班上前10名，但近期的摸底考名次大幅下降，她因此吃不好睡不好，整天都在想著(zhù)“女生到了高中就變笨”的說(shuō)法，認為自己的能力到極限了，沒(méi)希望考重點(diǎn)大學(xué)。
小秋的心理在考生中很普遍，“12355”心理咨詢(xún)師指出：高考前考生承受著(zhù)巨大的心理壓力，出現偶爾的小失誤就給自己做“負性總結”?？朔@種現象，首先要增強信心。心理咨詢(xún)師建議小秋將負面情緒用筆寫(xiě)出來(lái)，逐條分析，如果覺(jué)得沒(méi)有道理，就將其刪除，與此同時(shí)，寫(xiě)出自己的優(yōu)勢，恢復信心。
平穩度過(guò)考前“備戰期”
心理咨詢(xún)師茆玉書(shū)認為：中、高考前半年是一個(gè)“特殊時(shí)期”，不僅是考生學(xué)習、復習的“備戰期”，也是考生和家長(cháng)心理上的“備戰期”。這時(shí)考生和家長(cháng)應該正確看待每次考試成績(jì)，抱著(zhù)坦然的心來(lái)交流、溝通，正視失敗、克服困難。
茆玉書(shū)建議，家長(cháng)首先要平復情緒和心態(tài)，將關(guān)注重點(diǎn)轉移到孩子的飲食起居上，多和孩子交流溝通，一旦發(fā)現孩子有焦慮情緒，要鼓勵孩子說(shuō)出來(lái)?？忌约阂惨{整心理，科學(xué)安排時(shí)間，適當休息，增加體育鍛煉，保持一顆平常心。
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