中醫認為，肝臟藏毒為百病之源，尤其是如今的外在環(huán)境因素及食物等都加重了我們的肝臟的負擔，引起不同的人的身體內部多多少少的都含有大量毒素。肝臟是人體重要的器官，同時(shí)也是人體重要的排毒解毒器官，肝臟解毒時(shí)間都在深夜進(jìn)行，所以建議大家一定養成良好作息，注意保證好的睡眠，如果經(jīng)常熬夜休息不好，那么肝臟中的毒素垃圾會(huì )帶給身體不好的癥狀表現。
本草記述菊花“性甘、味寒，擁有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。當代藥理說(shuō)明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，尤其對肝火旺、用眼過(guò)量引起的雙眼干澀有較好的療效。?
吃香蕉是很有好處的。香蕉有潤腸、通便作用，對于有肝硬化的人，可預防腸道出血。香蕉中的膳食纖維，可增強肝硬化患者腸道的動(dòng)力。
洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發(fā)汗等功效。所含纖維豐富，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排毒效果明顯，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結合，對肝臟非常有益，有助于排毒。
西紅柿具有清熱解毒的功效，同時(shí)對于肝病患者來(lái)說(shuō)還可補充一些營(yíng)養素，更有利于減少毒素對于肝細胞的損害。保護肝臟的效果相當不錯。
適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內與脂肪結合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。?
?肝臟排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，同時(shí)肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段應該熟睡，不要熬夜。肝好人健康，肝不好病先找。養肝你要多注意了。
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