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●頸椎是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高、負重較大的節段，上支撐頭顱，下連接胸椎，容易疲勞、損傷。

●幾個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，閑暇時(shí)做做，有助緩解疲勞。