導讀：對于女性來(lái)說(shuō)，28天就是一個(gè)月。這個(gè)只有女性獨享的月歷計算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根據月經(jīng)周期28天的激素特點(diǎn)而擬定的。仔細研讀下面的健康日歷，會(huì )使你的每一天都順利舒適，你可以知道哪天長(cháng)痘痘、哪天適合減肥、哪天最適合ML……[小編推薦：7個(gè)生活細節毀掉健康的月經(jīng)周期]

　　月經(jīng)第1-7天

　　第1天：小心偏頭痛

　　隨著(zhù)月經(jīng)的開(kāi)始，偏頭痛的折磨也由此開(kāi)始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都變得十分敏感，在感覺(jué)頭疼欲來(lái)的時(shí)候，就應獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。

第2天：睡得像個(gè)孩子

　　月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個(gè)治療“念珠菌性陰道炎”的好時(shí)機。因為這時(shí)用藥最有效。另外，此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多，你會(huì )在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉。

　　第3天：巧補維生素

　　這一天，你應該特別注重飲食營(yíng)養，多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，會(huì )對預防感冒起到事半功倍的作用。

　　第4天：減肥最當時(shí)

　　此時(shí)，你的身體正在努力排除經(jīng)前由于激素水平過(guò)高而引起的積水，這時(shí)你會(huì )欣喜地發(fā)現，沒(méi)有刻意減肥，體重卻略微下降。

　　第5天：美發(fā)和美膚

　　由于雌激素水平很低，會(huì )使頭發(fā)失去光澤、面色蒼白，這一天美容、美發(fā)是首要任務(wù)。

　　第6天：排除廢料

　　此時(shí)新陳代謝全速運行，是排除體內廢料和有害物質(zhì)的最理想時(shí)機。因此你每天要至少飲兩升水。

　　第7天：飲出健康

　　月經(jīng)將近結束的時(shí)候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開(kāi)始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會(huì )幫助雌激素更好地保護心血管。（來(lái)源：搜狐健康論壇）