陳立夫先生，前一陣子歡渡他的一百歲生日，也在媒體上公開(kāi)他的養生法，頗具參考價(jià)值，特地介紹給網(wǎng)友參考。
　　他的養生哲學(xué)是:
　　一、養身在動(dòng)，養心在靜二、飲食有節，起居有時(shí)
　　三、多食果菜，少食肉類(lèi)四、物熟始食，水沸始飲
　　五、頭部宜涼，足部宜熱六、知足常樂(lè )，無(wú)求乃安
　　並力行內八段錦及飲用自製的心肌阻塞癥之藥方
　　
　　　一、秦太太口授之「內八段錦」其動(dòng)作如下：
　?。ㄒ唬?、頭部：
　?。?、以?xún)墒稚w住耳朵，再以食指中指打擊腦後百下。
　?。?、以雙手食指及中指在兩方太陽(yáng)穴摩擦百下。
　?。ǘ?、眼部：１、以?xún)墒稚w住兩眼，左右移動(dòng)百下。
　　
　?。ㄈ?、耳部：１、以?xún)墒稚w住兩耳，開(kāi)開(kāi)關(guān)關(guān)百次。２、以?xún)墒质持赴醋尚《渖舷掳俅?。３、以食指插入耳孔轉旋百次。
　　
　?。ㄋ模?、鼻部：以?xún)墒持冈诒亲觾蛇吷舷履Σ涟俅巍?
　　
　?。ㄎ澹?、胸部及腹部：１、以右手轉圈，在右胸部同時(shí)以左手轉圈在腹部一百次。２、以左手轉圈，在左胸部同時(shí)以右手轉圈在　　　　腹部一百次。
　　
　?。?、腰部：以左右兩手同時(shí)上下摩擦腰部共一百次
　　
　?。ㄆ撸?、腿部與腳部：１、以雙手摩擦左右兩大腿及小腿各一百次。２、以右手摩擦左腳心，以左手摩擦右腳心各一百次。
　　
　?。ò耍?、睪丸部：１、以?xún)墒帜Σ敛G丸兩邊一百次。２、以?xún)墒执觋幥o一百次。
　　
　　　二、陳立夫自製治心肌阻塞癥之藥方
　?。ㄒ唬?、用大白芹菜（降血壓通血管）半顆，切成小塊，用果汁機打爛。
　?。ǘ?、加黑木耳（美國認為可使血小板不凝結）浸水後，一飯碗之量，加入打果機打爛。
　　
　?。ㄈ?、加冬茹（日本一研究所認為冬茹是血管之清道夫）浸水後去蒂，一飯碗之量，加入打果機打爛。
　　
　?。ㄋ模?、加山楂粉（我國認為可平血壓通血管）二兩及水若干于打果機，打爛成薄漿。
　　
　?。ㄎ澹?、加丹蔘粉（大陸治心肌阻塞之有效藥）二兩及黃耆粉二兩于打果機加水，打爛成薄漿。
　　
　?。?、加黃耆粉（大陸治心肌之阻塞有效藥粉）二兩及水若干于打果機，打爛成薄漿。
　　
　?。ㄆ撸?、將此薄漿倒在鍋中煮滾後,倒在瓶中，置入冰箱，分五六天與燕窩同于早飯前煮食之。按此為立夫自己發(fā)明，使心臟不致阻塞，現已服了六年之久，有友人服之有效，認為確有效果。