| 朋友，你知道嗎？除了身體，臉蛋也能夠做瑜伽哦。這次，將介紹給大家一套將健美身材和美容臉蛋二合一的瑜伽操，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝，放松身心，發(fā)泄情緒，改善睡眠，讓你在最短的時(shí)間里達到最高效的鍛煉。 預防面部肌肉松弛下垂 預防面部肌肉松弛下垂 1、身體前傾，雙膝、雙手撐地，小腿抬起，低頭含胸，縮腹，拱背。 2、抬頭下腰，用力張嘴，將舌頭盡量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。 保持肌膚彈性讓肌肉上揚 保持肌膚彈性讓肌肉上揚 將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴唇形成一條自然的直線(xiàn)，感覺(jué)到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持數秒后，放松，反復。 最大化鍛煉面部肌肉，練就生動(dòng)表情 最大化鍛煉面部肌肉，練就生動(dòng)表情 1、做吹氣球動(dòng)作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。 2、用力收緊腮部，感覺(jué)兩腮肌肉內凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復兩個(gè)步驟，始終保持呼吸自然。使面部血液循環(huán)良好，讓皮膚更好吸收，改善眼角細紋。 3、雙手掌搓擦，產(chǎn)生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向對齊，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。 4、雙手用食指、中指、無(wú)名指按壓眼尾部，呼氣時(shí)強壓，放開(kāi)時(shí)吸氣，反復6次。 使嗅覺(jué)敏感，改善鼻炎 使嗅覺(jué)敏感，改善鼻炎 1、兩手食指放在鼻孔兩翼，呼氣，兩手食指沿鼻子兩側向上移動(dòng)。 2、吸氣，手指下降，到開(kāi)始位置時(shí)，手指強壓5秒，呼氣，迅速放開(kāi)。反復6次。
減緩眼部疲勞，使眼睛明亮有神 減緩眼部疲勞，使眼睛明亮有神 盤(pán)腿坐地，用單只溫熱的手蓋住眼睛，把光線(xiàn)完全遮住。 睜開(kāi)的另一只眼快速的上下左右轉圈運動(dòng)各6次。 之后換另一只眼重復進(jìn)行，雙眼交替完成后，閉上雙眼放松。 Tips: “充足的睡眠，適當的飲食以及正確的動(dòng)作是臉部美容的重要因素哦！” | 
