本文列出的十位明星都是演藝圈的經(jīng)典女人，她們的經(jīng)典不僅在于這么多年來(lái)的當紅不讓?zhuān)谟谒齻兊?#8220;駐顏有術(shù)”，讓我們來(lái)看看大齡的她們究竟有什么秘方呢？

鞏俐

出生日期：1965 年12月31日

黑米減肥法

黑米粥制作方法：(把黑米煮成飯或粥，全天餓了就吃，不禁水)

1 、黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是 1∶2.5 ；

2 、煮的時(shí)候要大火煮，最好打開(kāi)鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會(huì )溢得到處都是紫黑色的水；

3 、等水不會(huì )溢出后就轉最小火慢慢燜，燜二十至三十分鐘左右，煮出來(lái)的黑米飯很香。

趙雅芝

出生日期：1954年11月15日

有氧體操讓她成為“天人”

保養方法是每個(gè)女人見(jiàn)到趙雅芝后最想問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題。攝影記者把圖片一點(diǎn)點(diǎn)放大，仔細看她的皮膚，大稱(chēng)“驚為天人”。

汪明荃

出生日期：1947年8月28日

汪明荃說(shuō)：“對臉部最好的呵護，恰恰是不要在臉部上刻意地下工夫。”她解釋說(shuō)，與其總是哀嘆自己又皺紋新生，不妨采用“順其自然”的態(tài)度，“女人懂得順應自然規律，感受天地自然的造化，對容貌是最好的滋養。”“順其自然，但決不是說(shuō)不思上進(jìn)。女人要有事業(yè)的追求，有人生的目標，同時(shí)，又讓自己不違背自然的力量。”

余安安

出生日期：1959年10月22日

保養得宜的安安，重視肌膚內與外的全面調理。“外在，我有SK-II幫我全面抵抗歲月帶給肌膚的問(wèn)題；內在，則靠健康的生活方式，例如多飲水、多食水果。”她認為，為肌膚“未雨綢繆”是十分重要的，不然到了皮膚的情況欠佳時(shí)才惡補便徒勞無(wú)功了！

張曼玉

出生日期：1964年9月20日

即使額頭上長(cháng)出皺紋，張曼玉仍然是那淺淺的笑，依舊是那副恬淡的表情。

張曼玉的三大優(yōu)雅秘方：

已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優(yōu)雅女人，她的一顰一笑一舉一動(dòng)都充滿(mǎn)了女人特有的魅力。她的美麗之道，是自己歸納的一套實(shí)用而健康的保養方法，并且日復一日地堅持著(zhù)原則。

原則1 一天3杯純牛奶：在飲食上，張曼玉不贊成節食減肥法，因為這對人體有百害而無(wú)一利?？梢陨俪?，但一定不要什么都不吃。飲食應該以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過(guò)少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分，還能為女性補充鈣質(zhì)，是非常好的瘦身和滋養佳品。

原則2 晨起鹽開(kāi)水清腸：張曼玉對腸胃的保養也非常注意，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開(kāi)水清腸，因為人身諸惡莫過(guò)于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會(huì )變苗條。”

原則3 抵制非法減肥藥：吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過(guò)張曼玉卻極力否定這種做法。她說(shuō)在減肥過(guò)程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動(dòng)是最有效的方法。

周慧敏

出生日期：1967年11月20日

玉女周慧敏，居然已經(jīng)快40歲了。歲月顯然不曾給她留下任何烙印。莫非時(shí)間在她身上停留？

談到如何保持迷人身材時(shí)，慧敏說(shuō)，現在最流行的運動(dòng)她都會(huì )去嘗試，只要是健康身心的都不會(huì )放過(guò)。她說(shuō)曾學(xué)跳拉丁舞，鍛煉柔韌性，也學(xué)過(guò)瑜伽，增加血液循環(huán)，保持身體紅潤的顏色?；勖暨€說(shuō)，其實(shí)心態(tài)對減肥很有影響，身心得到舒緩和釋放了，自然就不會(huì )吃太多，也不會(huì )變胖現代人，就是壓力過(guò)大，心情不愉悅，所以會(huì )出現局部肥胖，影響了身材，所以保持好心情真的很重要?；勖暨€說(shuō)，她喜歡玩桌球，鍛煉體態(tài)和自信心。

楊紫瓊

出生日期：1964年8月2日

在眾多頒獎典禮的紅地毯上，楊紫瓊那種不爭不搶的大家風(fēng)范也給人留下深刻印象。

5元減肥苗條粥

材料 ：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數去買(mǎi)的時(shí)候請人家幫你稱(chēng)下，看看100克大概有多少，回來(lái)就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的)

做法 ：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì )比較容易煮爛的)

食用方法 ：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

注意 ：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

原理 ：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

劉嘉玲

出生日期：1965年12月8日

年輕時(shí)的劉嘉玲大紅大綠都敢往身上套?？纯船F在的她，簡(jiǎn)直就是優(yōu)雅的代名詞。

大美人番薯減肥法

大美人劉嘉玲公開(kāi)了她的吃番薯減肥法，吃番薯減肥，一個(gè)月可做四天，持續做半年，體重便很容易下降！她說(shuō)：“按照這個(gè)療法進(jìn)行，人會(huì )很容易肚子餓，上廁所也會(huì )去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的運動(dòng)！”

將什么時(shí)間吃飯、什么時(shí)間上廁所都做了精密的計算，是美女劉嘉玲的減肥秘方，她向記者透露，每天早上5時(shí)30分就開(kāi)始吃一小碗飯、兩個(gè)小番薯、兩種蔬菜！關(guān)鍵在于絕對不能吃任何肉類(lèi)！

關(guān)之琳

出生日期：1962年9月24日

大眼美女果然很會(huì )保養，從她的臉上找不到年齡傳達的信息。由于她脫俗的外形和氣質(zhì)，正符合東方人的審美觀(guān)點(diǎn)，所以，很多亞洲國家和地區的媒體常常把她作為美的典范，難怪劉德華曾經(jīng)贊美：關(guān)之琳是我見(jiàn)過(guò)的唯一的真正的美女。

奶酪紅酒瘦身

此減肥方法的具體操作是：

睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片奶酪(約50克)。

全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。

鐘楚紅

出生日期：1960年2月6日

鐘楚紅是東方女人最風(fēng)情萬(wàn)種的一個(gè)，就性感和風(fēng)情而言，后繼者無(wú)人可比。

超效減腹 二天牛奶蘋(píng)果法

實(shí)行方案 ：每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然后再開(kāi)始兩天。一般在第一個(gè)周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個(gè)周期，則效果更穩定。

第一天 ：蘋(píng)果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋(píng)果，不能吃任何東西。吃的時(shí)候將蘋(píng)果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。