“從陰陽(yáng)則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂?！闭浴?span>黃帝內經(jīng)素問(wèn)》四氣調神大論篇。無(wú)論是養生還是治病，我們都應該順從自然，順應節氣。

隨著(zhù)生活節奏的加快，很多人面臨著(zhù)諸多的壓力，加上生活不規律，給自身和精神都帶來(lái)了很大的損害，而艾灸可以通過(guò)熱力把藥效滲透到身體上，從而調理身體。

那么一天之中艾灸的最佳時(shí)間是什么時(shí)間？

據《內經(jīng)·靈樞》記載：古人將一天分為春夏秋冬四個(gè)時(shí)期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

艾灸養生，要講究順應天時(shí)。

早晨人的精氣神開(kāi)始生發(fā)，精氣神最旺，能戰勝病邪。所以在一天中灸療的最佳時(shí)間，是在早上七八點(diǎn)或脾經(jīng)當令【9：00－11：00】的時(shí)候（太陽(yáng)升起來(lái)的時(shí)候）。這段時(shí)間人體與自然的陽(yáng)氣逐漸轉旺，并在正午的時(shí)候達到頂點(diǎn)，此時(shí)療效最好。

一日中的四季起到了什么作用？

早晨為春

早晨人的精氣神開(kāi)始生發(fā)，就像春天的小草，剛剛萌芽，有很強的生機，但也非常薄弱容易被傷害。所以早晨的人們如果沒(méi)有注意保養，也很容易生病。

日中為夏

日中是人精氣神最旺的時(shí)候，能戰勝病邪。因此這也是一天中最適合艾灸的時(shí)間，在午時(shí)（中午11～1點(diǎn)）前后。這段時(shí)間人體與自然的陽(yáng)氣逐漸轉旺，并在正午的時(shí)候達到頂點(diǎn)，此時(shí)通過(guò)艾灸調理可以達到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾灸一樣，補益的效果最佳。

日落為秋

太陽(yáng)落山了，氣溫會(huì )漸漸下降，這個(gè)時(shí)候就如同秋天，陽(yáng)氣由“長(cháng)”轉為“收”。我們應該將白天的工作收尾，調整精神，像秋天一樣冷靜思考一下，想想這一天的所作所為是否得宜，以讓自己更進(jìn)步。身體也開(kāi)始進(jìn)入放松狀態(tài)，如果此時(shí)還要加班入夜的話(huà)，對身體健康是不利的。

半夜為冬

陽(yáng)氣由“收”轉“藏”，應早些休息，使身心得到調養?，F代人夜生活豐富，經(jīng)常熬夜，這都是與自然規律相悖的。晚間是一天中最富余暇的時(shí)段，應當營(yíng)造出一個(gè)輕松、愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過(guò)于豐盛，應盡量減少油膩的食物，粗糧反而有益調理身體陽(yáng)氣，起到“藏”的效果。

艾灸的具體時(shí)間應該是因人而異的，需要根據每個(gè)人的體質(zhì)和調理的癥狀的不同而定。比如調理脾胃功能可以在早上9-11點(diǎn)做；調理心臟功能，養心的話(huà)最好在中午11-1點(diǎn)做。

古人養生艾灸時(shí)間是非常有講究的，順應自然規律，每天：一天當中，早上人和大自然的陽(yáng)氣升發(fā)，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，需要補益陽(yáng)氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸，如果在晚上補益陽(yáng)氣進(jìn)行艾灸，可能造成夜晚陽(yáng)不入陰而引起失眠。

其實(shí)不存在早上灸好，還是晚上灸好這個(gè)問(wèn)題，關(guān)鍵是看你需要解決什么問(wèn)題，比如肺在五行中屬金，根據五行相生相克的原理，土是生金的，金是生水的，根據“虛則補其母，實(shí)則瀉其子”的原則，如果肺實(shí)熱，可以在下午5-7點(diǎn)腎經(jīng)工作的時(shí)候艾灸，因為腎屬水。其他的都是一樣的原則，可以舉一反三。但是，晚上11點(diǎn)后，除非是急癥，否則就不能再灸了。

不管在一天的什么時(shí)候，人體在閑下來(lái)的時(shí)候艾灸效果是最好的。當你閑下來(lái)的時(shí)候，恬淡虛無(wú)，真氣從之。這個(gè)時(shí)候來(lái)進(jìn)行調理，心態(tài)也是好的，神經(jīng)也是放松的，當然也會(huì )有很好的效果。即使上午的時(shí)辰再好，你調理的時(shí)候，火冒三丈，急急忙忙，調理完還有很多其他事情等著(zhù)您辦理，這樣匆匆忙忙的效果也不會(huì )好的。

現在艾條市場(chǎng)比較混亂，很多虛標比例或者以次充好的，想用好的艾條確實(shí)很困難的。如果你不知道哪家艾條好，筆者建議試試寇氏純陽(yáng)雷火灸吧，可以淘寶上找一下，他們家東西不摻假不虛標艾絨比例的。