這個(gè)點(diǎn)還沒(méi)有睡覺(jué)的，都是在損害肝臟，再好飲食都需要早睡才能更好的養肝！所以伙伴們，看完這篇一定一定以后少熬夜，然后配合加強日常飲食的調配！一定能夠有一個(gè)好肝臟！
1、棗
棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用；大棗中的維生素C，能減輕化學(xué)藥物對肝臟的損害，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。研究發(fā)現，紅棗、黑棗內含有三帖類(lèi)化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以紅棗抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑棗佳，所以對于患有慢性肝炎帶原的病患，除了要定期診療外，可于日常再配合吃紅棗來(lái)保肝。
2、蜂王漿
蜂王漿又稱(chēng)王漿、蜂漿、蜂乳，是一種營(yíng)養豐富且藥用價(jià)值高的物品。研究發(fā)現，蜂乳中含有一種蛋白質(zhì)有促進(jìn)肝細胞脫氧核酸合成、抑制細胞自殺等保護肝臟作用。蜂王漿能明顯增強人體對多種致病因子的抵抗力，促進(jìn)臟腑組織的再生與修復，調整內分泌及新陳代謝，還能有效地增進(jìn)食欲，改善睡眠并促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育，對人體有極強的保健功能和醫療效果。
3、玉米
玉米是世界公認的“黃金作物”，其脂肪70%是亞油酸，磷、維生素B1的含量居谷類(lèi)食物之首，脂溶性維生素中維生素E較多。維生素E具有抗氧化性，能夠有效預防或減輕肝癌發(fā)生的風(fēng)險。
4、烏梅：其“酸入肝”可謂是補肝斂肝之良藥，具有“和肝氣，養肝血”（《神農本草經(jīng)讀·卷之三》）并能加強肝臟的解毒能力，進(jìn)而達到柔肝、調肝、提高肝功能的功效。
5、木瓜：富含維生素C、多種氨基酸等成分，不僅可滿(mǎn)足機體所需并且增加肝細胞的抵抗力，穩定肝細胞膜，促進(jìn)肝細胞的修復與再生，為肝的健康保駕護航，因此說(shuō)經(jīng)常食用木瓜可起到一定保肝護肝的功效。本文轉載自太平洋女性網(wǎng)-時(shí)尚部落
6、檸檬：其屬于天然草本植物，具有養肝健脾、防毒解毒等功效，經(jīng)常食用不僅可保護肝細胞免受自由基破壞而且可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細胞的修復與再生功能，起到養肝護肝的.
7、柑橘：飲用桔子汁能減少肝炎患者的慢性病毒性肝炎癥狀發(fā)展成肝癌的風(fēng)險
8、葡萄：味甘微酸、性平，具有補肝腎
9.枸杞菊花茶，每天喝點(diǎn)清肝明目
10.綠色入肝，多吃點(diǎn)綠色蔬菜！
控制好自己的作息時(shí)間，控制喝酒，注意飲食，肝臟一定不會(huì )不好！
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