2012/11/16 09:58:51瀏覽326｜回應0｜推薦1
咖啡是很多人必備的飲品，同時(shí)
咖啡也是非常好的瘦身減肥飲品，下面瘦身男女小編就要介紹給大家的是
咖啡減肥法，幫助大家
快速趕走身體水腫，加速新陳代謝，那麼就來(lái)看看咖啡減肥應該怎麼做吧。
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咖啡瘦身
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喝咖啡瘦身已經(jīng)不再是新鮮的話(huà)題了，咖啡是一種很傳統很古老的飲料了。最初人們知道咖啡可以讓人興奮，因此熬夜和需要長(cháng)時(shí)間抵抗睡眠的人需要這類(lèi)飲料?，F在經(jīng)科學(xué)證明，它還能幫助瘦身。經(jīng)過(guò)科學(xué)研究，咖啡因還能促進(jìn)肌肉收縮和血液循環(huán)，能夠見(jiàn)效緩解劇烈運動(dòng)或是肌肉痙攣後的酸脹疼痛，同時(shí)還能激活分解脂肪代謝循環(huán)中的脂肪酶，這樣就能促進(jìn)脂肪燃燒和分解，使人體在分解糖分和蛋白質(zhì)作為能量之前，更多地先燃燒脂肪供能。
咖啡雖然能燃脂，但是持久喝會(huì )讓人神經(jīng)上產(chǎn)生依賴(lài)感。大量的咖啡因進(jìn)入人體對身體保健也會(huì )有影響，因此以下編輯力薦三款DIY的自製咖啡瘦身餐單，既能保證咖啡強有力的燃燒脂肪的成效，又能中和咖啡對人體保健的影響，趕緊來(lái)學(xué)學(xué)吧。
咖啡餐單一
咖啡+普洱，消滅游泳圈
材料：速溶咖啡、普洱熟茶、開(kāi)水。
製造：選擇口感潤滑、保護腸胃的普洱熟茶進(jìn)行沖泡，因為普洱是發(fā)酵類(lèi)茶葉，對腸胃有很好的保護功效，就算喝涼的也不會(huì )有刺激性。用衝開(kāi)的普洱作為底湯沖泡咖啡，能讓咖啡因和茶鹼搭配結合，對促進(jìn)腸胃運動(dòng)、排出宿便、減少腰腹肥肉成效顯著(zhù)。
點(diǎn)評：普洱茶是健康養生、燃脂瘦身的好幫手，與咖啡搭配的前提是濃度不宜過(guò)高。如果兩者都用很濃的濃度沖配，可能會(huì )讓人過(guò)於興奮睡不著(zhù)覺(jué)。另外，此款自製儘管可以喝涼的，但最好溫熱飲用，這樣對身體的刺激會(huì )小一些成效會(huì )更好。而且不適合睡前飲，最好是運動(dòng)前30分鐘，趕緊試試吧。
咖啡餐單二
咖啡+豆漿，趕走小腹
材料：速溶咖啡、無(wú)糖豆漿、開(kāi)水。
製造：選擇無(wú)糖豆漿粉，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當然最好。用滾水沖開(kāi)豆漿，或是把新鮮豆漿煮開(kāi)2-3分鐘後打泡，用熱豆漿作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻，記得不要放糖哦，不然熱量就會(huì )太高了。
點(diǎn)評：豆漿中不含有任何膽固醇，同時(shí)新鮮豆漿中還含有亞油酸，能促進(jìn)膽固醇的分解，因此豆漿是促進(jìn)腸胃排毒、降低血液中固醇含量的保健飲品。用豆漿搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進(jìn)脂肪燃燒，更能減少咖啡因對腸胃和神經(jīng)的刺激，起到平緩疏通的功效。對於小腹總是突出來(lái)的女生非常見(jiàn)效。
咖啡餐單三
咖啡+檸檬，踢飛大象腿
材料：速溶咖啡、檸檬半個(gè)、開(kāi)水。
製造：先用開(kāi)水完全衝開(kāi)咖啡，攪拌均勻，此時(shí)將新鮮檸檬切片，直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中，喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中，這種充滿(mǎn)異域風(fēng)情的獨特咖啡，一定能讓你快樂(lè )地燃燒脂肪。
點(diǎn)評：檸檬中富含鉀元素，但鈉鹽含量卻很低，咖啡的主要燃脂原理是促進(jìn)血液循環(huán)，這同樣是減輕腿部水腫的關(guān)鍵因素。加入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理，加快咖啡利尿去腫的成效，同時(shí)還能調節人體的酸鹼平衡度，減少附著(zhù)在血管壁上的垃圾和毒素，幫助改善大象腿的狀況。
X?B:
咖啡減肥法 一周快速瘦4斤 - 幸福貓咪窩 - udn部落格http://blog.udn.com/karen32683/7049754#ixzz2Roa3LRYW
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