最外層的衣服應有防風(fēng)性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的服裝。（網(wǎng)路圖片）
嚴寒的冬天如何應對？把自己包得像個(gè)胖粽子，衣服穿得愈多愈暖和嗎？那可不一定，以下告訴您一些簡(jiǎn)易的防寒妙招，讓您溫暖過(guò)冬！
衣服防寒
冬天所穿的衣服能否防寒是有學(xué)問(wèn)的：內衣選穿吸濕、柔軟、透氣者，以利保溫、干燥；羽絨衣內可形成相對不流動(dòng)的空氣層，保暖性甚佳，是冬季旅游首選服裝；最外層的衣服應有防風(fēng)性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的服裝。
手套帽子御寒
皮膚暴露出來(lái)的部位，如果沒(méi)有做好保暖措施，最易感到寒冷。冬天出游最好戴上帽子、耳套、圍巾、手套等，對于容易發(fā)生凍瘡的部位，也要經(jīng)?；顒?dòng)或按摩。
梳頭百遍
中醫認為人體的各條經(jīng)絡(luò )皆匯聚在頭部，早晨起床后，可以用手指或梳子從額前至枕后，從兩側的顳部至頭頂梳頭，每天50～100次。梳的時(shí)候會(huì )經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì )、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，刺激這些穴位以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò )。
熱水泡腳
熱水泡腳能促進(jìn)全身經(jīng)絡(luò )和血脈暢通，改善冬天手腳冰冷的癥狀。加入一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液來(lái)泡腳，效果更好。
飲食抗寒
飲食是從體內保暖的一個(gè)好方法，多食用蛋類(lèi)、鮮魚(yú)、瘦肉、豆制品、動(dòng)物肝臟，對補充人體熱量很有益處。冬季旅行時(shí)，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營(yíng)養，以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量，都要超過(guò)平常的分量，以獲取熱量。
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